Спасибо! Курс понравился.

Елена 09.03.2026 08:09

Как же важны правильное питание, режим и сон! Вроде бы всё просто и давно известно... В лекции всё объясняется с научной точки зрения, причём понятным языком. Очень мотивирует! Спасибо!

Ирина 07.03.2026 11:33

- по расчету жиров точно на массу тела делать? Я пытаюсь похудеть и не уверена, что 120г жиров это то, что мне нужно, если считать по 0,8-1г на кг массы тела.

Ирина 07.03.2026 11:32

Можно пояснить по жирам: - насколько большая разница в гр между выражениями есть меньше и есть умеренно? Для меня это одно и тоже

вынуждена согласиться с комментарием о монтаже!( а курс прекрасный 👍 😉

Анастасия 06.03.2026 08:50

Более 9 месяцев питаюсь по "планке" с подсчётом КБЖУ, которую составил специалист Похудела отлично и продолжаю дальше И белков в этой планке не по 1,5-2 гр на кг, а углеводов больше 120гр

насчет дикой морской рыбы- я в сельди клубок паразитов обнаружила. перемороженный, безопасный. но чуть вегетарианкой не стала в этот момент 🙈

но ведь в семенах льна содержится предшественник омеги - а именно АЛК, которая довольно плохо конвертируется в омегу

но ведь в крупах реально мало белка. 10 -12 г на 100 г сухой крупы это ниочем, примерно как в паре яиц, а полкило вареной гречки съесть та еще задача. плюс это закроет только 15% от нормы

Ирина 05.03.2026 16:22

Я правильно понимаю, что при весе 110кг Вы советуете пить 3,8л чистой воды (3,3+ 0,5л на потение)? То есть если в питании есть еще супы, много овощей и напитков,то жидкости будет литров 5-6?