2 звезды
116 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Пресс. Поршень со скручиванием
Грудь. Короткие отжимания с хлопком
Спина. Упражнения со жгутом
Ноги. Корейские прыжки
Дельты. Махи со жгутом в стороны
Ягодичные. Отведение ноги назад стоя на коленях
Бицепс. Сгибание рук со жгутом стоя
Трицепс. Обратные отжимания с выталкиванием
Ноги. Jumping Jack
Заминка
План тренировок:
Выносливость
23:19
Тренировка 1/5Средний116 КкалСегодня
Выносливость
23:19
Тренировка 2/5Средний116 КкалЗавтра
Выносливость
23:19
Тренировка 3/5Средний116 КкалВт, 20.10
Выносливость
23:19
Тренировка 4/5Средний116 КкалСр, 21.10
Выносливость
23:19
Тренировка 5/5Средний116 КкалЧт, 22.10