Кундалини йога — программа тренировок от Юлии Чай

Кундалини йога
5

Тренер:

Юлия Чай

6 тренировок по 22 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

26:03

Тренировка 1

Кундалини йога

Легкий

52 Ккал
Зарядки

21:48

Тренировка 2

Кундалини йога

Легкий

43 Ккал
Зарядки

21:35

Тренировка 3

Кундалини йога

Легкий

43 Ккал
Зарядки

22:12

Тренировка 4

Кундалини йога

Легкий

44 Ккал
Зарядки

20:39

Тренировка 5

Кундалини йога

Легкий

41 Ккал
Зарядки

21:08

Тренировка 6

Кундалини йога

Легкий

42 Ккал

О программе

Сила, ясность и внутренняя опора всего за 20 минут в день!

Вас ждут 6 занятий с мягкой и доступной нагрузкой. Пробудите тело, успокойте ум и наполнитесь энергией через движение, дыхание и присутствие.

В кундалини йоге мы не только укрепляем и растягиваем тело, но и работаем со скрытым потенциалом энергии, нервной и гормональной системой.

Программа подходит даже тем, кто никогда не занимался йогой. Практикуйте в любое время дня, когда захочется сбалансироваться, замедлиться и настроиться на себя.

Вам понадобится только коврик для йоги.

Ждём вас на первой практике!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Юлия Чай — преподаватель кундалини йоги с опытом работы более 12 лет. Автор книги «Новая Я» и основательница Школы проводников кундалини йоги. Помогает людям пробудить внутреннюю энергию и уверенность через практику.

Подробнее

Релиз

08.02.2026

Проходят

6940 чел.

Сжигаем*

44 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Юлия Чай

Юлия Чай — преподаватель кундалини йоги, коуч и сексолог с более чем 12-летним опытом практики. Автор книги «Новая Я» и основательница Школы проводников кундалини йоги.

За годы работы провела тысячи занятий, мастер-классов и ретритов, помогая ученикам вернуться к естественной силе и гармонии. Обучает проводников кундалини йоги и готовит наставников для самостоятельной практики и преподавания.

Её подход основан на убеждении: «счастье — дело практики». Через дыхание, крии и медитации она учит вспоминать, кто мы есть на самом деле.

Как коуч и сексолог работает с темами энергии, чувственности и самоосознания, помогая женщинам раскрыть свою силу. Её занятия сочетают динамику, медитацию и работу с телом, чтобы восстановить связь с собой и активировать творческий потенциал.

1 программы

6 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Юлия Чай

Ваши отзывы

Ксеня 12.03.2026 23:09

Спасибо, Юлия, за знакомство с этим направлением йоги. На медитации в голове не было ни одной мысли . Так тихо и хорошо внутри , давно не ощущала гармонии с собой !
Наталья 12.03.2026 22:31

Спасибо за практику 🔥
Елизавета 12.03.2026 21:19

После тяжелого дня с младенцем с такой ррактикой чувствуется настоящее расслабление. Спасибо!
Лариса 12.03.2026 20:33

Очень понравилась практика.Жду продолжения🤗
Екатерина 12.03.2026 17:44

Благодарю за практику. Было больно поначалу в паху когда держали кулочки, но потом нашла более удобное место (ближе к косточкам) и сделала упражнение. Понравилось о предупреждении в последнем упражнее про женский цикл, но разве «березку» можно делать в цикл?
Julia 12.03.2026 17:37

Благодарю за программу! Хочется ещё больше погрузиться в практику кундалини 🙏🏼 ждём продолжения
Наталья 12.03.2026 15:43

Юлия, спасибо огромное за программу! Она очень приятная, необычная, расслабляющая и интересная. Очень жаль, правда, что такая короткая)) Жду с нетерпением продолжения!
Anna 12.03.2026 11:17

Чудесная практика, просто восхитительная! С большим удовольствием ее прохожу. Буду ждать новую программу, если возможно, что подлиннее. Спасибо Юлии и FitStars:)

1
Евгения 12.03.2026 11:11

Спасибо, Юля, за прекрасную практику )) Не всё получается, но чувствую себя замечательно и хочется улыбаться. Благодарю )))))
Ирина 12.03.2026 11:00

Пошла на 3 круг, ещё не всё получается, но я стараюсь)

1