Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Степ для начинающих

Степ для начинающих
5

Тренер:
6 тренировок по 24 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    23:38

    Тренировка 1

    Степ для начинающих

    Легкий
    118 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    23:38

    Тренировка 2

    Степ для начинающих

    Легкий
    118 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    23:59

    Тренировка 3

    Степ для начинающих

    Легкий
    119 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    24:31

    Тренировка 4

    Степ для начинающих

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    24:05

    Тренировка 5

    Степ для начинающих

    Легкий
    120 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    23:37

    Тренировка 6

    Степ для начинающих

    Легкий
    118 Ккал

О программе

О программе

Степ для начинающих


Всем, кто хочет попробовать степ-аэробику, но не знает, с чего начать — эта программа для вас.


Вы освоите базовые шаги, научитесь собирать интересные комбинации и заложите фундамент для более сложных тренировок. Динамичные занятия по 20–25 минут прокачают выносливость, координацию и укрепят сердечно-сосудистую систему.


Степ — это эффективное кардио и весёлый процесс, который бодрит не хуже кофе и заряжает энергией на весь день.


Для занятий вам понадобится только степ-платформа и желание двигаться.


Включайте первую тренировку и ловите ритм!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Маргарита Стекольщикова — профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. Специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках. Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики». Сертифицирована в Polestar Pilates, Antigravity, TRX, Зумбе. Выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам. Её подход сочетает эстетику движения, контроль тела и внимание к деталям.

Подробнее
Релиз
02.03.2026
Проходят
7120 чел.
Сжигаем*
119 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса
Степ-платформа

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Маргарита Стекольщикова

    Маргарита Стекольщикова — профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. Специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках.


    Начала карьеру в 2009 году и провела тысячи тренировок, помогая людям разного уровня подготовки достичь целей. Ведёт силовые, интервальные, функциональные и аэробные классы, создаёт программы, направленные на коррекцию фигуры, развитие силы и выносливости.


    Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта, кафедра гимнастики, специализация «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики». Прошла сертификацию в Polestar Pilates, Antigravity, TRX, Зумбе и других направлениях. Выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам. 


    Её подход сочетает научные знания с эстетикой движения, контролем тела и вниманием к возможностям каждого клиента.

    1 программы

    6 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Маргарита Стекольщикова
    Маргарита Стекольщикова

Ваши отзывы

  • Анна 12.03.2026 22:22

    Давно хотела тренировки по степу и наконец то ура их добавили в платформу fitstars👍👍👍

  • Вероника 12.03.2026 21:29

    Увидела эти тренировки и сразу поняла, что это то чего хочет тело. Очень ждем продолжения. тренер и темп замечательные 👍

  • Светлана Б-ва 12.03.2026 20:42

    отличное занятие. Темп нормальный. можно было бы чаще менять связку. возможно это появится в следующих тренировках. Вообще я довольна.

  • Оля 12.03.2026 20:41

    Жаль , что всего 6 тренировок. Тренер очаровательная. Буду ждать еще тренировки на степе, пожалуйста пусть их будет больше.

  • Tika 12.03.2026 20:25

    Тренировка супер! 7 потов сошло)))

  • Светлана 12.03.2026 19:53

    Спасибо огромное за программу! Очень ждали ее на платформе. Вечером после работы самое то

  • Ольга 12.03.2026 18:48

    Со тепом знакома, элементы все на слуху, от этого ещё азартнее и интереснее всё делать! Тренировки очень нравятся, тренер объясняет всё идеально. Огромное спасибо!

    1
  • Наталия 12.03.2026 18:02

    Очень понравилась тренировка и тренер! Позитивно, задорно. Буду заниматься. Немного путалась в ногах, есть что осваивать. Мозг и тело кайфует от новых упражнений!

  • Ярослава 12.03.2026 18:02

    Очень понравилась тренер,заряжает энергией и позитивом!Сделайте программу на степе для продвинутых с этим тренером,пож-ста! Эта слишком лёгкая для тех,кто уже занимался.Длительность идеальна

  • Елена 12.03.2026 17:30

    Очень понравилось, все получилось, было весело. Спасибо, Маргарита. 👏

Похожие программы

Посмотреть все