Сила
31:26
Workout 1
Strength Fundamentals
Легкий157 Ккал
Сила
31:27
Workout 2
Strength Fundamentals
Легкий157 Ккал
Сила
30:10
Workout 3
Strength Fundamentals
Легкий150 Ккал
Сила
25:32
Workout 4
Strength Fundamentals
Легкий127 Ккал
Сила
30:02
Workout 5
Strength Fundamentals
Легкий150 Ккал
Сила
25:02
Workout 6
Strength Fundamentals
Легкий125 Ккал
Сила
33:20
Workout 7
Strength Fundamentals
Легкий166 Ккал
Сила
26:16
Workout 8
Strength Fundamentals
Легкий131 Ккал
О программе
О программе
Build a solid foundation for your fitness journey with this beginner-friendly strength training program. Focus on mastering essential exercises with correct form to improve strength, stability, and confidence. Perfect for all fitness levels, this workout emphasizes technique, controlled movements, and progressive overload to help you unlock your full potential.
Релиз
13.12.2024
Проходят
3580 чел.
Сжигаем*
145 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Sophie Jones
Hi, I'm Sophie, aka SOPHIT! I've been immersed in the world of sports and fitness my entire life. Post becoming qualified in 2015 as a personal trainer, I've earned my BSc Honours in Coaching and Sports Science, along with a diploma in Coaching, Sport Development, and Fitness. Health has always been my driving force, inspiring both personal and professional growth. I’m passionate about empowering others, espeically women to become their strongest, most confident selves, guiding them away from fad diets and unhealthy habits towards a fulfilling, enjoyable, and healthy
5 программы
50 тренировок
Тренер FitStars
Sophie Jones
Программы на английском
Natalia Gunnlaugs10 тренировок по 23 минуты
Средний4240 проходят
Программы на английском
Sophie Jones14 тренировок по 26 минут
Легкий4060 проходят
Программы на английском
Mish Naidoo10 тренировок по 22 минуты
Легкий3820 проходят
Программы на английском
Aylar Fetrati6 тренировок по 28 минут
Сложный3730 проходят
Программы на английском
Danielle Harrison6 тренировок по 22 минуты
Легкий3490 проходят
Программы на английском
Natalia Gunnlaugs6 тренировок по 27 минут
Средний3310 проходят
Программы на английском
Jessica Casalegno8 тренировок по 24 минуты
Легкий3250 проходят
Программы на английском
Sophie Jones10 тренировок по 15 минут
Легкий3170 проходят
Программы на английском
Danielle Harrison8 тренировок по 23 минуты
Легкий3120 проходят
Программы на английском
Mish Naidoo10 тренировок по 13 минут
Легкий3090 проходят
Программы на английском
Nuni Soriano6 тренировок по 50 минут
Легкий2930 проходят
Программы на английском
Sophie Jones8 тренировок по 29 минут
Средний2920 проходят
Программы на английском
Mish Naidoo8 тренировок по 25 минут
Легкий2820 проходят
Программы на английском
Bonnie Lyall6 тренировок по 22 минуты
Легкий2810 проходят
Программы на английском
Danielle Harrison8 тренировок по 29 минут
Средний2800 проходят