Всё в тонусе — программа тренировок от Иванны Идуш

Всё в тонусе
5

Тренер:

Иванна Идуш

12 тренировок по 12 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

13:12

Тренировка 1

Всё в тонусе

Легкий

26 Ккал
Кардио

12:25

Тренировка 2

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:31

Тренировка 3

Всё в тонусе

Легкий

25 Ккал
Кардио

12:28

Тренировка 4

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:25

Тренировка 5

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:23

Тренировка 6

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:25

Тренировка 7

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:11

Тренировка 8

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:27

Тренировка 9

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:25

Тренировка 10

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:29

Тренировка 11

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал
Кардио

12:12

Тренировка 12

Всё в тонусе

Легкий

24 Ккал

О программе

Тонус мышц всего тела за 12 минут? С Иванной легко! Тебя ждёт 12 тренировок по 12 минут, упражнения направлены на проработку всех групп мышц.

Часто у нас нет времени на полноценную тренировку, программа решит эту проблему и сделает твоё тело подтянутым, сильным и здоровым.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

04.09.2023

Проходят

2180 чел.

Сжигаем*

24 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Евгения 11.03.2026 23:30

Здравствуйте. Где можно найти растяжки после тренировки, про которые говорит Иванна в конце второй тренировки?

1
Екатерина 11.03.2026 17:39

12 минут всего и пот рекой льет
Ирина 09.03.2026 06:48

Супер программа! Прохожу второй раз и жду «все в тонусе 2»🤍
Мария 07.03.2026 12:27

спасибо, что такая короткая но емкая тренировка! я ещё пока уговариваю себя позаниматься. и так приятно, что я это сделала. похвалила себя😂
Анастасия 06.03.2026 06:04

Это было мощно )))) Спасибо ))))
Юлия 03.03.2026 17:51

Иванна Вы прекрасны! Спасибо за тренировку/ То что надо!
Джульетта 02.03.2026 14:32

я не спортивная от слова "совсем". полторы недели с вами в формате зарядка+тренировка и я стою в планке, не трясусь! и отжимаюсь! просто огонь!!!
Марина 01.03.2026 20:39

в очередной раз убедилась, что мне нужен не "легкий" уровень, а "для абсолютно нулевых"))) к прессу меня жизнь так сразу не готовила) но Иванну обожаю)
Мария 28.02.2026 16:12

регулярность- залог успеха. Иванна, спасибо за короткую программу, за мотивацию и позитив!
Мария 25.02.2026 16:54

Спасибо за такие короткие и эффективные тренировки. Успеваю сделать пока реленок чемто занят 🤩💫