О тренере
О тренере
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
Программы (34)
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий28024 проходят
Зарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий67455 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий69842 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш13 тренировок по 23 минуты
Легкий54382 проходят
Похудение
Иванна Идуш5 тренировок по 11 минут
Легкий13038 проходят
Растяжка
Иванна Идуш10 тренировок по 24 минуты
Легкий47213 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий99655 проходят
Похудение
Иванна Идуш20 тренировок по 14 минут
Легкий27725 проходят
Для детей
Иванна Идуш10 тренировок по 11 минут
Легкий20871 проходят
Похудение
Иванна Идуш10 тренировок по 28 минут
Легкий28878 проходят
Тонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 19 минут
Легкий84649 проходят
Тонус мышц
Иванна Идуш7 тренировок по 21 минуте
Легкий12288 проходят
Зарядки
Иванна Идуш7 тренировок по 9 минут
Легкий64400 проходят
Зарядки
Иванна Идуш25 тренировок по 11 минут
Легкий124873 проходят
Растяжка
Иванна Идуш20 тренировок по 20 минут
Легкий37711 проходят
Кардио
Иванна Идуш30 тренировок по 13 минут
Легкий55968 проходят
Зарядки
Иванна Идуш20 тренировок по 9 минут
Легкий60394 проходят
Тонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 20 минут
Легкий48820 проходят
Зарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 20 минут
Легкий72833 проходят
Похудение
Иванна Идуш12 тренировок по 12 минут
Легкий19463 проходят
Зарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 8 минут
Легкий36067 проходят
Зарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 8 минут
Легкий43259 проходят
Похудение
Иванна Идуш6 тренировок по 9 минут
Средний35189 проходят
Зарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 9 минут
Средний92794 проходят
Ноги и ягодицы
Иванна Идуш20 тренировок по 13 минут
Средний44279 проходят
Похудение
Иванна Идуш10 тренировок по 7 минут
Средний61752 проходят
Похудение
Иванна Идуш15 тренировок по 24 минуты
Средний28111 проходят
Похудение
Иванна Идуш24 тренировки по 19 минут
Сложный32554 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 9 минут
Легкий37414 проходят
Похудение
Иванна Идуш10 тренировок по 22 минуты
Легкий32422 проходят
Похудение
Иванна Идуш15 тренировок по 21 минуте
Легкий7472 проходят
Для детей
Иванна Идуш10 тренировок по 12 минут
Легкий14950 проходят
Растяжка
Иванна Идуш15 тренировок по 19 минут
Легкий37766 проходят
Зарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 16 минут
Сложный38129 проходят
Программы (34)
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий28024 проходятЗарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий67455 проходятЗдоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий69842 проходятЗдоровье и красота
Иванна Идуш13 тренировок по 23 минуты
Легкий54382 проходятПохудение
Иванна Идуш5 тренировок по 11 минут
Легкий13038 проходятРастяжка
Иванна Идуш10 тренировок по 24 минуты
Легкий47213 проходятЗарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий99655 проходятПохудение
Иванна Идуш20 тренировок по 14 минут
Легкий27725 проходятДля детей
Иванна Идуш10 тренировок по 11 минут
Легкий20871 проходятПохудение
Иванна Идуш10 тренировок по 28 минут
Легкий28878 проходятТонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 19 минут
Легкий84649 проходятТонус мышц
Иванна Идуш7 тренировок по 21 минуте
Легкий12288 проходятЗарядки
Иванна Идуш7 тренировок по 9 минут
Легкий64400 проходятЗарядки
Иванна Идуш25 тренировок по 11 минут
Легкий124873 проходятРастяжка
Иванна Идуш20 тренировок по 20 минут
Легкий37711 проходятКардио
Иванна Идуш30 тренировок по 13 минут
Легкий55968 проходятЗарядки
Иванна Идуш20 тренировок по 9 минут
Легкий60394 проходятТонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 20 минут
Легкий48820 проходятЗарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 20 минут
Легкий72833 проходятПохудение
Иванна Идуш12 тренировок по 12 минут
Легкий19463 проходятЗарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 8 минут
Легкий36067 проходятЗарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 8 минут
Легкий43259 проходятПохудение
Иванна Идуш6 тренировок по 9 минут
Средний35189 проходятЗарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 9 минут
Средний92794 проходятНоги и ягодицы
Иванна Идуш20 тренировок по 13 минут
Средний44279 проходятПохудение
Иванна Идуш10 тренировок по 7 минут
Средний61752 проходятПохудение
Иванна Идуш15 тренировок по 24 минуты
Средний28111 проходятПохудение
Иванна Идуш24 тренировки по 19 минут
Сложный32554 проходятЗарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 9 минут
Легкий37414 проходятПохудение
Иванна Идуш10 тренировок по 22 минуты
Легкий32422 проходятПохудение
Иванна Идуш15 тренировок по 21 минуте
Легкий7472 проходятДля детей
Иванна Идуш10 тренировок по 12 минут
Легкий14950 проходятРастяжка
Иванна Идуш15 тренировок по 19 минут
Легкий37766 проходятЗарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 16 минут
Сложный38129 проходят
Массаж
31:34
19. МФРВызов: 21 [день]
Средний220 Ккал
Массаж
33:02
12. МФРВызов: 21 [день]
Средний231 Ккал
Сила
37:26
9. Силовая на низВызов: 21 [день]
Средний262 Ккал
Сила
48:26
16. Силовая на низВызов: 21 [день]
Средний339 Ккал
Сила
35:02
18. Силовая на верхВызов: 21 [день]
Средний245 Ккал
Сила
30:32
11. Силовая на верхВызов: 21 [день]
Средний213 Ккал
Растяжка
30:02
21. РастяжкаВызов: 21 [день]
Средний210 Ккал
Растяжка
30:03
14. РастяжкаВызов: 21 [день]
Средний210 Ккал
Растяжка
29:15
7. РастяжкаВызов: 21 [день]
Средний204 Ккал
Кардио
31:34
20. КардиоВызов: 21 [день]
Средний220 Ккал
Кардио
30:12
17. Легкое кардиоВызов: 21 [день]
Средний211 Ккал
Кардио
28:29
15. КардиоВызов: 21 [день]
Средний199 Ккал
Кардио
30:22
13. КардиоВызов: 21 [день]
Средний212 Ккал
Кардио
30:32
10. Легкое кардиоВызов: 21 [день]
Средний213 Ккал
Кардио
29:22
8. КардиоВызов: 21 [день]
Средний205 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.0
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 мая 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 мая 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 мая 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 мая 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
Ваши отзывы
Пелагея19.09.2026 22:36Я на последнем упражнении и глаза подтягивала и мышци тазового дна 😂
- Юлия19.09.2026 21:53
После второй растяжки ноги тряслись так, как будто 500 раз присела. Потом приятное тепло. Спасибо за занятие@
Елена19.09.2026 20:47добрый вечер! расскажите пожалуйста, если я начинающая, мне какой лучше купить ролл по диаметру и по мягкости-жесткости? подушкой я его пока, конечно, заменила,но это вообще не то
- Ольга19.09.2026 20:42
Очень, очень хочется еще новых растяжек с Иванной! Те, что есть, уже до дыр прокрутила и не надоело!!!))) Жду новую!!!
- Юлия19.09.2026 20:34
Иванна, Вы моя любовь! Терпеть не могла физ нагрузки всю жизнь (мне 47 лет!)), а с Вами тренировки стали удовольствием и радостью - утром зарядка, вечером тренировка + растяжка, и кажется что надо ещё!!)) Спасибо Вам огромное! За профессионализм, понятные объяснения и бережное отношение к людям, далёким от спорта!
Инна19.09.2026 20:23Отличная растяжка! Обожаю Иванну 💛💛💛!
- 19.09.2026 19:53
Очень нужные лимфодренажные тренировки, сразу идёт энергия 💖
Татьяна19.09.2026 17:37класс
- Анна19.09.2026 16:58
Для моей спины в декрете Ваша программа стала спасением! приятный бонус - значительно сдулся живот и начали уходить сантиметры в талии. СПАСИБО!
- Елена19.09.2026 14:08
после перерыва в полгода вернулась, а тренировка не зачиталась
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
