Энимал флоу для начинающих — программа тренировок от Виктории Вакулиной

Энимал флоу для начинающих
5

Тренер:

Виктория Вакулина

12 тренировок по 31 мин.

Сложный

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

37:20

Тренировка 1

Энимал флоу для начинающих

Сложный

298 Ккал
Растяжка

38:09

Тренировка 2

Энимал флоу для начинающих

Сложный

305 Ккал
Растяжка

29:07

Тренировка 3

Энимал флоу для начинающих

Сложный

232 Ккал
Растяжка

29:24

Тренировка 4

Энимал флоу для начинающих

Сложный

235 Ккал
Растяжка

33:34

Тренировка 5

Энимал флоу для начинающих

Сложный

268 Ккал
Растяжка

27:11

Тренировка 6

Энимал флоу для начинающих

Сложный

217 Ккал
Растяжка

32:00

Тренировка 7

Энимал флоу для начинающих

Сложный

256 Ккал
Растяжка

32:00

Тренировка 8

Энимал флоу для начинающих

Сложный

256 Ккал
Растяжка

32:22

Тренировка 9

Энимал флоу для начинающих

Сложный

97 Ккал
Растяжка

30:04

Тренировка 10

Энимал флоу для начинающих

Сложный

240 Ккал
Растяжка

25:12

Тренировка 11

Энимал флоу для начинающих

Сложный

201 Ккал
Растяжка

22:32

Тренировка 12

Энимал флоу для начинающих

Сложный

180 Ккал

О программе

Хочешь попробовать энимал флоу на нашей платформе, но кажется, что будет тяжело? Тогда начни с азов! Программа состоит из 12 тренировок по 25-35 минут, на которых мы будем работать с весом своего тела.

Почувствуй на себе диапазон свободы, силы, гибкости и ловкости, который есть у животных дикой природы.

Энимал флоу — это не просто необычные движения. Это ещё и работа с мозгом: мы улучшим координацию, когнитивные навыки, телесный интеллект и осознанность.

Программа требует внимательности и готовности работать над собой. При этом подходит для любого уровня подготовки.

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

12.02.2024

Проходят

2540 чел.

Сжигаем*

232 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

Тренерское образование.

1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

международного класса.

2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

- семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

- Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

стоп».

3. Evotren school:

- контроль движения,

функциональный тренинг;

- гиревой тренинг в 3D;

- нейрофитнес, геймификация.

4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

- неврология респираторной системы;

- послойная диссекция.

Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

6. Институт

прикладной кинезиологии:

- визуальная диагностика осанки;

- функциональная биомеханика движения.

7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

19 программы

269 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Виктория Вакулина

Ваши отзывы

Ирина 10.03.2026 23:04

Тренировки классные, но движение в середине связки сломало мой мозг
Ирина 09.03.2026 23:01

Класс, пробовала первый раз, мне понравилось. Если бы я до этого не занималась йогой на программах фитстарса, не думаю что у меня получилась бы эта тренировка
Ксю 07.03.2026 07:43

Классные флоу и постепенное увеличение нагрузки. К сожалению, остались вопросы по дыханию. Не совсем понятно, когда делать вдох и выдох во время флоу. В любом случае благодарю за классное занятие и подачу материала 🤙
Tititi 05.03.2026 18:03

Вторая тренировка проще первой) но в активации на четвереньках на двух точках остаться всё ещё не выходит(
Tititi 02.03.2026 15:24

Оооочень сложно! Но очень хочется, чтобы получилось) пока самое трудное — удерживать loaded beast
kerez 26.02.2026 04:15

офигенно необычная тренировка, очень классно!
Анна 26.02.2026 02:32

Крутая тренировка, всё понятно, но конечно я тоже в конце 8 подряд не осилила... каждый раз думаю: ну нет, как я это сделаю, пора тренировку выключать, но пробую и правда всё возможно!
Оксана 20.02.2026 23:04

неожиданно открыла для себя это направление и я в восторге. все получается ,но не так легко и грациозно. а вот после тренировки себя чувствуешь потрясающе, тело сильное и гибкое. спасибо!
Татьяна 19.02.2026 14:00

Мне нравится всё больше! 💪🏻🙏🏻
kirill 17.02.2026 20:19

спасибо! любопытная программа. пару тренировок бросил, так как не были интересны или понятны связки. но в целом очень просто и доходчиво. периодически использую элементы для разминок