это рай на земле, у меня в конце прям мурашки пошли в конце. низкий поклон вам за вашу работу!

Не поняла ,какой диаметр мячей?

Очень понравилось тестирование своего тела, буду практиковать периодически. Разницу между левой и правой половиной тела прочувствовала. Понравилось дышать пальцами опущенных рук, почувствовала микродвижения и вибрацию, очень интересно. Пошла искать подходящие мячики, "колбосу" пока сделаю из пледа, но обязательно сошью чехол и насыплю крупы полбы, это будет классно. Надеюсь, что и мужа удастся привлечь к этим занятиям.

Анна 04.03.2026 12:45

Уменьшилась боль (с сидалищным нервом часто болевые ощущения отдающие в ногу), стало легче пояснице (меньше напряжения

Ощущения после тренировки - волшебные!!! Как-будто тело лет скинуло. Не подскажете диаметр мячей, задействованных в тренировке?

очень классно расслабилась вся спина !!! хотя мячики у меня ,амодельные, то эффект тоже есть ! когда расслабила первую лопатку было ощущение что вторая впивается в коврик как острый клинок

Ольга, как всегда сурер поограмма и очень актуально для больнтй поясницы. Спасаюсь таким комплексои и здоровая спина. У меня вопрос. Почему во время выполнения этого комплекса иногда возникают приступы легкой тошноты?

Это кааайф!!! Уже несколько месяцев на повторе! При обострении хронических болей в пояснице сразу делаю тренировки этой программы. Спасибо от всего сердца!!!

Анастасия 08.02.2026 11:21

Тренировка для таза идеальна для 1го дня менструации, если тянет живот. После неё боль значительно становится меньше

Анна 06.02.2026 18:10

в начале:да,где мои лопатки, ощущение,что приклеены. в конце: растеклась по коврику, и будто бы ДО - лопатки были перпендикулярно телу и я на острых углах лежала🤣 каждый раз магия какая-то