О тренере
О тренере
Личный клуб тренераОльга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Программы (59)
Похудение
New
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий7150 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Легкий6670 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 7 минут
Легкий6640 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева11 тренировок по 19 минут
Легкий6340 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий6220 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий5530 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий5320 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева8 тренировок по 31 минуте
Средний4870 проходят
Для мам
Ольга Дерендеева12 тренировок по 16 минут
Легкий4660 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева16 тренировок по 19 минут
Легкий4330 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева12 тренировок по 21 минуте
Легкий3940 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева20 тренировок по 21 минуте
Средний3520 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева15 тренировок по 31 минуте
Сложный3430 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 23 минуты
Средний3180 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева10 тренировок по 20 минут
Легкий3130 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева7 тренировок по 16 минут
Легкий3070 проходят
Силовые
Ольга Дерендеева10 тренировок по 40 минут
Средний3050 проходят
Тонус мышц
Ольга Дерендеева8 тренировок по 22 минуты
Легкий2950 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 15 минут
Легкий2910 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева20 тренировок по 30 минут
Сложный2780 проходят
Для детей
Ольга Дерендеева8 тренировок по 15 минут
Легкий2740 проходят
Тонус мышц
Ольга Дерендеева17 тренировок по 20 минут
Легкий2670 проходят
Кардио
Ольга Дерендеева30 тренировок по 20 минут
Средний2620 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева13 тренировок по 19 минут
Легкий2530 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 16 минут
Средний2460 проходят
Комплексные
Ольга Дерендеева21 тренировка по 15 минут
Средний2440 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Сложный2390 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева30 тренировок по 11 минут
Легкий2230 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева20 тренировок по 28 минут
Средний2120 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева7 тренировок по 17 минут
Легкий1970 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 31 минуте
Сложный1900 проходят
Новинки
Ольга Дерендеева8 тренировок по 13 минут
Легкий1760 проходят
Гибкость
Ольга Дерендеева7 тренировок по 37 минут
Средний1730 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный1720 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева8 тренировок по 27 минут
Легкий1600 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 28 минут
Средний1580 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева60 тренировок по 19 минут
Сложный1480 проходят
Гибкость
Ольга Дерендеева15 тренировок по 22 минуты
Легкий1380 проходят
Пилатес
Hit
Ольга Дерендеева20 тренировок по 22 минуты
Сложный1330 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева15 тренировок по 11 минут
Легкий1300 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева15 тренировок по 8 минут
Легкий1190 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 22 минуты
Легкий1120 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева5 тренировок по 17 минут
Средний1030 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Легкий960 проходят
Гибкость
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Средний950 проходят
Силовые
Ольга Дерендеева10 тренировок по 22 минуты
Сложный920 проходят
Гибкость
Ольга Дерендеева10 тренировок по 27 минут
Средний890 проходят
Похудение
Hit
Ольга Дерендеева30 тренировок по 25 минут
Средний850 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 21 минуте
Средний830 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 9 минут
Сложный820 проходят
Ноги и ягодицы
Ольга Дерендеева10 тренировок по 28 минут
Сложный810 проходят
Похудение
Hit
Ольга Дерендеева10 тренировок по 21 минуте
Легкий790 проходят
Тонус мышц
Ольга Дерендеева6 тренировок по 26 минут
Средний750 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева6 тренировок по 35 минут
Сложный740 проходят
Комплексные
Ольга Дерендеева20 тренировок по 11 минут
Средний330 проходят
Похудение
Hit
Ольга Дерендеева30 тренировок по 31 минуте
Сложный80 проходят
Пилатес
Hit
Ольга Дерендеева45 тренировок по 22 минуты
Средний10 проходят
Зарядки
Hit
Ольга Дерендеева36 тренировок по 9 минут
Легкий60 проходят
Гибкость
Ольга Дерендеева180 тренировок по 22 минуты
Средний50 проходят
Похудение
New
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий7150 проходятПохудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Легкий6670 проходятЗарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 7 минут
Легкий6640 проходятЗдоровье и красота
Ольга Дерендеева11 тренировок по 19 минут
Легкий6340 проходятПилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий6220 проходятБоли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий5530 проходятПохудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий5320 проходятПилатес
Ольга Дерендеева8 тренировок по 31 минуте
Средний4870 проходятДля мам
Ольга Дерендеева12 тренировок по 16 минут
Легкий4660 проходятЗдоровье и красота
Ольга Дерендеева16 тренировок по 19 минут
Легкий4330 проходятПохудение
Ольга Дерендеева12 тренировок по 21 минуте
Легкий3940 проходятПохудение
Ольга Дерендеева20 тренировок по 21 минуте
Средний3520 проходятПилатес
Ольга Дерендеева15 тренировок по 31 минуте
Сложный3430 проходятПохудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 23 минуты
Средний3180 проходятБоли в спине
Ольга Дерендеева10 тренировок по 20 минут
Легкий3130 проходятЗдоровье и красота
Ольга Дерендеева7 тренировок по 16 минут
Легкий3070 проходятСиловые
Ольга Дерендеева10 тренировок по 40 минут
Средний3050 проходятТонус мышц
Ольга Дерендеева8 тренировок по 22 минуты
Легкий2950 проходятЗарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 15 минут
Легкий2910 проходятПилатес
Ольга Дерендеева20 тренировок по 30 минут
Сложный2780 проходятДля детей
Ольга Дерендеева8 тренировок по 15 минут
Легкий2740 проходятТонус мышц
Ольга Дерендеева17 тренировок по 20 минут
Легкий2670 проходятКардио
Ольга Дерендеева30 тренировок по 20 минут
Средний2620 проходятПохудение
Ольга Дерендеева13 тренировок по 19 минут
Легкий2530 проходятПохудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 16 минут
Средний2460 проходятКомплексные
Ольга Дерендеева21 тренировка по 15 минут
Средний2440 проходятПохудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Сложный2390 проходятЗарядки
Ольга Дерендеева30 тренировок по 11 минут
Легкий2230 проходятПохудение
Ольга Дерендеева20 тренировок по 28 минут
Средний2120 проходятЗдоровье и красота
Ольга Дерендеева7 тренировок по 17 минут
Легкий1970 проходятПохудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 31 минуте
Сложный1900 проходятНовинки
Ольга Дерендеева8 тренировок по 13 минут
Легкий1760 проходятГибкость
Ольга Дерендеева7 тренировок по 37 минут
Средний1730 проходятПохудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 31 минуте
Сложный1720 проходятПохудение
Ольга Дерендеева8 тренировок по 27 минут
Легкий1600 проходятПохудение
Михаил Прыгунов6 тренировок по 28 минут
Средний1580 проходятПохудение
Ольга Дерендеева60 тренировок по 19 минут
Сложный1480 проходятГибкость
Ольга Дерендеева15 тренировок по 22 минуты
Легкий1380 проходятПилатес
Hit
Ольга Дерендеева20 тренировок по 22 минуты
Сложный1330 проходятЗарядки
Ольга Дерендеева15 тренировок по 11 минут
Легкий1300 проходятЗарядки
Ольга Дерендеева15 тренировок по 8 минут
Легкий1190 проходятПилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 22 минуты
Легкий1120 проходятЗдоровье и красота
Ольга Дерендеева5 тренировок по 17 минут
Средний1030 проходятЗдоровье и красота
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Легкий960 проходятГибкость
Ольга Дерендеева6 тренировок по 20 минут
Средний950 проходятСиловые
Ольга Дерендеева10 тренировок по 22 минуты
Сложный920 проходятГибкость
Ольга Дерендеева10 тренировок по 27 минут
Средний890 проходятПохудение
Hit
Ольга Дерендеева30 тренировок по 25 минут
Средний850 проходятПохудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 21 минуте
Средний830 проходятЗарядки
Михаил Прыгунов20 тренировок по 9 минут
Сложный820 проходятНоги и ягодицы
Ольга Дерендеева10 тренировок по 28 минут
Сложный810 проходятПохудение
Hit
Ольга Дерендеева10 тренировок по 21 минуте
Легкий790 проходятТонус мышц
Ольга Дерендеева6 тренировок по 26 минут
Средний750 проходятПилатес
Ольга Дерендеева6 тренировок по 35 минут
Сложный740 проходятКомплексные
Ольга Дерендеева20 тренировок по 11 минут
Средний330 проходятПохудение
Hit
Ольга Дерендеева30 тренировок по 31 минуте
Сложный80 проходятПилатес
Hit
Ольга Дерендеева45 тренировок по 22 минуты
Средний10 проходятЗарядки
Hit
Ольга Дерендеева36 тренировок по 9 минут
Легкий60 проходятГибкость
Ольга Дерендеева180 тренировок по 22 минуты
Средний50 проходят
Кардио
20:49
Тренировка 8
Роскошные женщины 2
Легкий124 Ккал
Кардио
20:33
Тренировка 7
Роскошные женщины 2
Легкий123 Ккал
Кардио
20:49
Тренировка 6
Роскошные женщины 2
Легкий124 Ккал
Кардио
20:17
Тренировка 5
Роскошные женщины 2
Легкий121 Ккал
Кардио
20:24
Тренировка 4
Роскошные женщины 2
Легкий122 Ккал
Кардио
20:04
Тренировка 3
Роскошные женщины 2
Легкий120 Ккал
Кардио
21:09
Тренировка 2
Роскошные женщины 2
Легкий126 Ккал
Кардио
20:28
Тренировка 1
Роскошные женщины 2
Легкий122 Ккал
Сила
40:09
Тренировка 1
Женский марафон
Средний281 Ккал
Сила
40:27
Тренировка 8
Женский марафон
Средний283 Ккал
Гибкость
18:28
Тренировка 12
Женский марафон
Средний129 Ккал
Гибкость
18:18
Тренировка 6
Женский марафон
Средний128 Ккал
Растяжка
20:26
Тренировка 9
Женский марафон
Легкий102 Ккал
Растяжка
23:29
Тренировка 3
Женский марафон
Легкий117 Ккал
Растяжка
28:10
Тренировка 2
Женский марафон
Легкий169 Ккал
#Питание
08 марта 2026Цветы, весна и лёгкие блюда: что приготовить на 8 Марта
10 минут5.0
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0
#Питание
03 марта 2026Вафельница спасает фигуру: ПП-рецепты вафель
12 минут5.010
#Питание
27 февраля 2026Морской коллаген: доказательства, критический взгляд и практические советы для выбора
22 минуты5.04
#Питание
25 февраля 2026ПП или маркетинг: правда ли аэрогриль делает еду полезнее
10 минут5.04
#Питание
20 февраля 2026«Какая гадость эта ваша заливная рыба!» или всё о еде из советских фильмов
15 минут5.0
#Питание
18 февраля 2026Что есть, когда болеешь: лучшие и худшие продукты для восстановления
14 минут5.0
#Питание
16 февраля 2026Масленица без калорий: ПП-рецепты блинов
11 минут5.0
#Питание
14 февраля 2026Какие продукты повышают либидо? Топ-7 афродизиаков для романтического ужина
13 минут5.0
#Питание
12 февраля 2026Китайский Новый год 2026: как отметить, чтобы разбогатеть и стать успешным
11 минут5.0
#Питание
09 февраля 2026Новые рекомендации по питанию вызвали много вопросов
13 минут5.0
#Питание
07 февраля 2026Что мы ели и в какие мифы о питании верили 10 лет назад: пищевые тренды 2010-х
18 минут5.0
#Питание
06 февраля 2026Кокосовая вода: природный изотоник или маркетинговый миф?
9 минут5.0
#Питание
03 февраля 2026Азиатский суперфуд на вашей кухне: грибы эноки
11 минут5.02
#Питание
31 января 2026Мониторинг глюкозы не только для диабета — как датчик глюкозы помог мне наладить сон и найти свою норму углеводов
21 минуту5.03
Ваши отзывы
Анна 13.03.2026 01:25Спасибо Оленька за твою Уникальность!
- Елена 13.03.2026 00:47
Ольга спасибо за короткую, но эффективную зарядку и позитив!
Марина 13.03.2026 00:38Тренировка - ОГНИЩЕ! Ольга - вечный двигатель и машинааааа! Программа - супер!! Лена, на площадке с Олей, очень классный тандем! Всё очень гармонично! Юмор во время тренировки, создает атмосферу радости и очень поддерживает! БЛАГОДАРЮ, Ольга!!
1- Александра 12.03.2026 23:41
по второму кругу уже лучше и приятнее
- Александра 12.03.2026 23:00
спине очень хорошо!
- Valentina 12.03.2026 22:09
Кайф!!!!!
- Анна Булатова 12.03.2026 22:06
классная тренировка,как всегда! но почему-то лично у меня проблемы с румынской тягой.. я не чувствую ягодицы, хотя стараюсь их напрягать. после наклона - в прямом положении, они совсем не ощущаются, зато ощущаются бедра хорошо...не пойму,в чем дело
- Маргарита 12.03.2026 21:41
супер тренировка! очень понравилась) ольга, благодарю
- Ирина 12.03.2026 21:35
Как здорово, что решила сделать эту тренировку сегодня, надо почаще проходить эту программу, местами было больно и были зажимы как «канаты», но.. какое облегчение в конце тренировки. Обожаю Мфр!! Спасибо за программу!
- 12.03.2026 21:28
👍👍👍
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
Программы на английском
Aylar Fetrati
