Марина 13.03.2026 00:18

Не засчиталась тренировка!(( а я даже вспотела так работала) 🔥

Марина 11.03.2026 00:53

Мощно!🔥

Для меня самая тяжелая планка оказалась. И еще нет стабильности при упражнениях когда ногу назад отводим. В целом все отлично, ягодицы горят

не понимаю зачем в программе на ягодицы такое обилие планок

Классная тренировка!!!

Светлана 27.02.2026 18:49

Отлично позанимались) Спасибо, Марина! То, что надо!!!

Екатерина 27.02.2026 13:41

Тоже тренировка не понравилась, либо баланс ловить, либо на ягодицах концентрироваться. Два в одном пока не получается, хотя регулярно тренируюсь уже 7 месяцев

Светлана 25.02.2026 18:35

Марина, спасибо за тренировку! Да будут наши булки красивыми!))) Вопрос. Во время пружинки на выпаде напрягались колени, а не ягодицы. Что я делала не так?

Катя 23.02.2026 19:57

После каждой тренировки говорю "спасибо"! Пока только начала этот курс и я в полном восторге и мои мышцы тоже. Там где трудно, просто делаю то, что могу. Нравится, что тренер проговаривает на что нужно обратить внимание и я ощущаю как это работает. Буду очень стараться выполнить всю программу.

С учетом того что я уже полгода совсем без физических нагрузок, тренировка прям тяжело далась, ноги дрожали в конце. Но мышцы ягодиц очень хорошо чувствовала. И темп жля меня хороший