Кардио
21:16
Тренировка 1
Кардио для новичков 2
Легкий127 Ккал
Растяжка
07:10
Растяжка 1
Кардио для новичков 2
Легкий43 Ккал
Кардио
21:22
Тренировка 2
Кардио для новичков 2
Легкий128 Ккал
Растяжка
07:23
Растяжка 2
Кардио для новичков 2
Легкий44 Ккал
Кардио
20:12
Тренировка 3
Кардио для новичков 2
Легкий121 Ккал
Растяжка
07:31
Растяжка 3
Кардио для новичков 2
Легкий45 Ккал
Кардио
21:17
Тренировка 4
Кардио для новичков 2
Легкий127 Ккал
Растяжка
07:27
Растяжка 4
Кардио для новичков 2
Легкий44 Ккал
Кардио
20:12
Тренировка 5
Кардио для новичков 2
Легкий121 Ккал
Растяжка
06:33
Растяжка 5
Кардио для новичков 2
Легкий39 Ккал
Кардио
22:03
Тренировка 6
Кардио для новичков 2
Легкий132 Ккал
Растяжка
06:24
Растяжка 6
Кардио для новичков 2
Легкий38 Ккал
Кардио
19:12
Тренировка 7
Кардио для новичков 2
Легкий115 Ккал
Растяжка
08:05
Растяжка 7
Кардио для новичков 2
Легкий48 Ккал
Кардио
23:02
Тренировка 8
Кардио для новичков 2
Легкий138 Ккал
Растяжка
05:26
Растяжка 8
Кардио для новичков 2
Легкий32 Ккал
Кардио
24:12
Тренировка 9
Кардио для новичков 2
Легкий145 Ккал
Растяжка
07:23
Растяжка 9
Кардио для новичков 2
Легкий44 Ккал
Кардио
20:22
Тренировка 10
Кардио для новичков 2
Легкий122 Ккал
Растяжка
07:34
Растяжка 10
Кардио для новичков 2
Легкий45 Ккал
О программе
О программе
Вы просили, а мы для вас сняли. Продолжение кардио для новичков. Кстати, в этой программе минимальная нагрузка на колени и спину, потому что здесь нет ни прыжков ни бега.
Программа состоит из 20 тренировок (10 кардио и 10 растяжек). Тренировки под силу каждому, а темп упражнений можно уменьшить или увеличить.
Надевайте кроссовки и давайте начинать! Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Релиз
21.10.2024
Проходят
3190 чел.
Сжигаем*
84 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
- Екатерина 12.03.2026 22:05
жду кардио для продолжающих! тренировки отличные! спасибо!
Анастасия Любимова 12.03.2026 20:00Кайф😍
- Анастасия Любимова 12.03.2026 19:53
Супер треня🔥супер тренер❤️и говори супер сколько хочешь,нам все нравится😍😘
- 12.03.2026 19:11
Джинсы
- 12.03.2026 15:46
Врываюсь после первого этапа и я в восторге!
- Татьяна 12.03.2026 13:13
🙏
- Татьяна 12.03.2026 13:05
🙏
- Марина 12.03.2026 09:08
жду-жду кардио продолжение!!!
Наталья 12.03.2026 04:50джинсы
Юлия 11.03.2026 15:42Жду кардио для продолжающих
Похудение
New
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий7150 проходят
Похудение
New
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий7120 проходят
Зарядки
Илана Сухорукова20 тренировок по 6 минут
Легкий7030 проходят
Для мам
Виктория Морозова13 тренировок по 20 минут
Легкий7000 проходят
Танцевальные
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий6970 проходят
Йога
Юлия Чай6 тренировок по 22 минуты
Легкий6940 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий6910 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 30 минут
Легкий6850 проходят
Похудение
Актавина Янчевская6 тренировок по 22 минуты
Легкий6820 проходят
Йога
Наталья Зинурова14 тренировок по 22 минуты
Легкий6790 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова10 тренировок по 16 минут
Легкий6730 проходят
Похудение
Лера Буры22 тренировки по 28 минут
Средний6700 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Легкий6670 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 7 минут
Легкий6640 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 11 минут
Легкий6610 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6580 проходят