здравствуйте, у меня почему-то нет второй тренировки и всего их 15, хотя заявлено 20 тренировок

Наталья 10.03.2026 20:52

Спасибо.Удивительно, но сделала всю треню, правда руками редко машу (и так пульс слишком большой). Никогда не любила кардио, задыхалась и бросала. Сейчас учусь дышать и делаю,и получается🔥

добрый день, у меня не отображает 15 и 19 тренировку(

Мария 08.03.2026 12:33

Не ушло. хотя вчера на ночь нарубилась углеводов, встала с утра, думала я - один сплошной отек. Но 64 см до и после. Эх :(

Оленька, обожаю Вас и ваши трени!!! это уже 6-я программа, которую прохожу с Вами, очень подробно объясняете все движения, что и где должны чувствовать, как упростить/усложнить и тд, все это очень важно) Выносливости хватает, слава богу (мне 64), иногда в прыжках немного замедляюсь или частично перехожу на бег/шаг, но в остальном вс отлично!!! А какой кайф после того, как ты мокрая и счастливая тянешься в растяжке)))) продолжаю работать с Вами!)))

Наталья 28.02.2026 20:38

спасибо за подсказку, про программу ковид. Надо туда наведаться🙂 лёгкие расширить)))

какие силовые порекомендуете? я новичок

Мария 28.02.2026 02:05

Супер, я уже делаю с утяжелителями. всем желаю удачи и не сдаваться,оно это стоит. занимаюсь на этой платформе 2 года,и тело только благодарит. считаю кардио,йога и силовые.

За прохождением интересных занятий, и сама не поняла, как появилась сила и выносливость в теле. Читая отзывы, заметила, что все сочетают с другими программами. Но я так не люблю. Хотелось бы, чтобы абсолютно все было в одной программе.

Ирина 24.02.2026 11:12

Спасибо за тренировку! Она далась легче, чем первая. Ух! Хорошо размялась и попотела. Ощущения в теле после - очень нравятся)