Зарядки
08:16
Тренировка 1
Зарядки без коврика
Средний24 Ккал
Зарядки
10:22
Тренировка 2
Зарядки без коврика
Средний31 Ккал
Зарядки
11:02
Тренировка 3
Зарядки без коврика
Средний33 Ккал
Зарядки
08:18
Тренировка 4
Зарядки без коврика
Средний33 Ккал
Зарядки
10:28
Тренировка 5
Зарядки без коврика
Средний41 Ккал
Зарядки
09:29
Тренировка 6
Зарядки без коврика
Средний37 Ккал
Зарядки
08:08
Тренировка 7
Зарядки без коврика
Средний32 Ккал
Зарядки
10:12
Тренировка 8
Зарядки без коврика
Средний40 Ккал
Зарядки
09:19
Тренировка 9
Зарядки без коврика
Средний37 Ккал
Зарядки
08:25
Тренировка 10
Зарядки без коврика
Средний33 Ккал
О программе
О программе
Новая программа от Иванны Идуш. Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 10 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.
Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.
Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.01.2023
Проходят
1620 чел.
Сжигаем*
34 Ккал
Инвентарь программы
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
- Ольга 12.03.2026 17:18
делаю пока варю кашу ) класс
Марина 12.03.2026 15:55великолепно!ясно,быстро,эффективно!!
- Марина 12.03.2026 13:13
очень понравились с Вами зарядки для лица и зарядки без коврика. А природа за Вашей спиной вообще 🔥
- Дина 12.03.2026 12:38
Хочу еще!
Людмила 12.03.2026 05:03кажется зарядка номер 2 куда-то делась. первая и сразу третья.
1- Марина 11.03.2026 16:26
классно!быстро,ясн,эффективно!
- Алина 10.03.2026 17:10
Попробую делать по вечерам. Спасибо за зарядку!☺️🌸
Валерия 09.03.2026 16:45Нетзасчитывается
- 09.03.2026 10:45
Очень понравилась программа❤️🔥. Было бы еще здорово такие зарядки без коврика для беременных сделать😍прям очень бы хотелось продолжить, но живот уже потихоньку начал расти, дальше будет больше ограничений(
Светлана 09.03.2026 10:42Иванна супер! Заряд бодрости и позитива! Огромное благодарю❤️❤️❤️
Похудение
New
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий7120 проходят
Зарядки
Илана Сухорукова20 тренировок по 6 минут
Легкий7030 проходят
Для мам
Виктория Морозова13 тренировок по 20 минут
Легкий7000 проходят
Танцевальные
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий6970 проходят
Йога
Юлия Чай6 тренировок по 22 минуты
Легкий6940 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий6910 проходят
Гибкость
Елизавета Прокудина15 тренировок по 17 минут
Легкий6880 проходят
Похудение
Актавина Янчевская6 тренировок по 22 минуты
Легкий6820 проходят
Йога
Наталья Зинурова14 тренировок по 22 минуты
Легкий6790 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова10 тренировок по 16 минут
Легкий6730 проходят
Похудение
Лера Буры22 тренировки по 28 минут
Средний6700 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева6 тренировок по 16 минут
Легкий6670 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 7 минут
Легкий6640 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 11 минут
Легкий6610 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний6550 проходят
Йога
Ольга Медведовская8 тренировок по 32 минуты
Легкий6490 проходят