Кардио
14:20
Тренировка 1
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:21
Тренировка 2
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
16:03
Тренировка 3
Танцевальные зарядки 2
Легкий48 Ккал
Кардио
14:15
Тренировка 4
Танцевальные зарядки 2
Легкий42 Ккал
Кардио
15:16
Тренировка 5
Танцевальные зарядки 2
Легкий45 Ккал
Кардио
16:12
Тренировка 6
Танцевальные зарядки 2
Легкий32 Ккал
Кардио
14:30
Тренировка 7
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 8
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
15:30
Тренировка 9
Танцевальные зарядки 2
Легкий46 Ккал
Кардио
14:28
Тренировка 10
Танцевальные зарядки 2
Легкий43 Ккал
О программе
О программе
Яркие, весёлые и зажигательные зарядки с элементами танца под самые зажигательные хиты.
Тебя ждёт 10 зарядок по 15 минут от нашего танцевального тренера Иланы Сухоруковой.
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
22.05.2023
Проходят
1850 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
Инвентарь программы

Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
12 программы
123 тренировки
Ваши отзывы
Антонина 10.03.2026 17:34Классно! После китайской зарядки, сразу к вам! Энергия прет :)
Антонина 02.03.2026 17:31Круто! Спасибо!
SvetLana 01.03.2026 22:24👍🏽🖖🤛
Юлия 01.03.2026 15:06Совсем не понравилась.... Это действительно не похоже на зарядку, скорость, темп-не знаю как с утра можно получить от этого удовольствие.
SvetLana 25.02.2026 22:26👍🏽
- 22.02.2026 13:10
Крутая тренировка! Именно то, что я искала для утренней зарядки 🔥
Елена 12.02.2026 21:56Илана, огромное спасибо!! С большим удовольствием танцую с вами!!!
Виктория 12.02.2026 02:06Очень классно! Сонный мозг взбодрился!
- 06.02.2026 08:31
Ну очень высокий темп. Для зарядки как то не комфортно
1
Татьяна 03.02.2026 09:44Спасибо Очень понравились зарядки. Пойду дальше с вами. Много узнала нового о своем теле и возможностях Здоровья и бодрости духа
2

Похудение
New
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий7120 проходят
Танцевальные
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий6970 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий6910 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 30 минут
Легкий6850 проходят
Похудение
Актавина Янчевская6 тренировок по 22 минуты
Легкий6820 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова10 тренировок по 16 минут
Легкий6730 проходят
Похудение
Лера Буры22 тренировки по 28 минут
Средний6700 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 11 минут
Легкий6610 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний6550 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 23 минуты
Средний6460 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo10 тренировок по 16 минут
Легкий6370 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий6280 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Средний6190 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий6160 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий5860 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний5770 проходят


