Великолепная программа, насладилась и расслабилась! Благодарю, Илана!

Попробавала ночью ,ратотала ,спина и руки заработали,класс

Мария 12.03.2026 22:45

Илана, огромное спасибо за чудесные тренировки! Выполняю их перед сном для снятия напряжения и избавления от мыслемешалки в голове, после принимаю ванну с солью - и сон как у младенца, спокойный, безмятежный, глубокий. Как человек, не один десяток лет страдающий от расстройства сна, безмерно благодарю и ценю за этот вклад в свое ментальное и телесное расслабление. Жду новых программ на осознанную работу тела ❤️

волну можно сказать вообще несмогла.Волна и руки,все путается

Илана, Вы такая классная! Делаю утром китайские зарядки, вечером йогу, супер!

Марина 12.03.2026 18:10

Фуф, сегодня было для пояснички трудновато..

Классная тренировка!Динамичная,включающая все тело!Но новичкам не подходит!Нужно хорошо уже осознавать свое тело.

Ольга 12.03.2026 16:36

Спасибо, зарядки классные!

После волны болит поясница

Мне ОЧЕНЬ понравилась эта вторая тренировка! тут все сложилось чудесным образом: и волны с растяжкой помогли расслабиться, тряска - так вообще отдельный вид удовольствия, уже тут полегчало прямо вау, возьму на заметку, когда нужно быстро избавиться от стресса, и наконец, последняя терапевтическая практика - замечательный релакс! Большое спасибо!💖