Спасибо!!! С Вами действительно легко

Здравствуйте! Иванна, в упражнениях лёжа спине, поясница прижата к полу, но как только поднимаю верхнюю часть туловища или ноги вверх, тот же «мертвый жук», на животе поднимается «домик», что неправильно делаю, как сделать, чтоб пресс был напряжении и не было этого «домика»?

Тренировка супер

Мария 02.03.2026 20:39

Подъем тела не получается, конечно, это для меня самый трэш...

подскажите заниматься обязательно в кроссовках? не подойдут носочки для стрейчинга?

Мария 26.02.2026 20:24

Одна из лайтовых тренировок...Спасибки...

В этом курсе мне особенно нравится, что помимо таймера есть указания, когда какой этап: подготовка, подход, отдых и т.д. Хотелось бы, чтобы и остальные курсы были с этим кружком

Екатерина 25.02.2026 20:50

жёпка сказала аривидерчи. еще никогда так не кайфовала, на растяжке ахах

Мария 24.02.2026 20:18

Ох! Обратная планка это трешь для меня....

Начала этот курс повторно. Очень нравится! Меня пугают сильно интенсивные тренировки с большим количеством повторений, а тут все комфортно и приятно. Время пролетает незаметно! А что самое главное - тренировки действительно приносят удовольствие и нет желания все бросить. Особая благодарность команде и Иванне за "Легкий старт" и "Легкий старт 2". Это действительно то что нужно для новичков!