Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Массаж лица

Массаж лица
5

Тренер:
16 тренировок по 19 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Вступление
    Массаж
    03:28

    Вступление

    Массаж лица

    Легкий
    3 Ккал
  • Тренировка 1
    Массаж
    20:04

    Тренировка 1

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 2
    Массаж
    20:05

    Тренировка 2

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 3
    Массаж
    20:30

    Тренировка 3

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 4
    Массаж
    20:20

    Тренировка 4

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 5
    Массаж
    20:10

    Тренировка 5

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 6
    Массаж
    20:30

    Тренировка 6

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 7
    Массаж
    21:13

    Тренировка 7

    Массаж лица

    Легкий
    21 Ккал
  • Тренировка 8
    Массаж
    21:06

    Тренировка 8

    Массаж лица

    Легкий
    21 Ккал
  • Тренировка 9
    Массаж
    20:07

    Тренировка 9

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 10
    Массаж
    20:19

    Тренировка 10

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 11
    Массаж
    20:13

    Тренировка 11

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 12
    Массаж
    20:22

    Тренировка 12

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 13
    Массаж
    20:06

    Тренировка 13

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 14
    Массаж
    20:01

    Тренировка 14

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал
  • Тренировка 15
    Массаж
    20:14

    Тренировка 15

    Массаж лица

    Легкий
    20 Ккал

О программе

О программе

Вернём молодость и красоту лица за счёт избавления от отёчности и мышечных зажимов. 

Программа состоит из 15 тренировок по 20 минут. Каждое занятие включает в себя разминку для шеи и грудного отдела, запуск лимфы и массажный комплекс. Уберём зажимы в жевательных мышцах, проработаем носогубные складки и зону глаз, чтобы взгляд стал ещё более распахнутым и сияющим. 

Вам понадобится МФР-мяч и скребок Гуаша. Но если этих предметов у вас нет, то можно обойтись руками. Не забудьте очистить кожу, подготовить зеркало и хорошее настроение. 

Переходите к первому занятию!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее
Релиз
24.03.2025
Проходят
4330 чел.
Сжигаем*
19 Ккал

Инвентарь программы

Скребок гуаша

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    66 программы

    1,129 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Светлана 12.03.2026 20:48

    У меня к сожалению не в каую не засчитывается эта тренировка, специально даже еще раз пересмотрела, пишет что сделайте более 30% ( делала целиком) . В поддержку написала- тишина

  • Оксана 11.03.2026 22:50

    Вот на 13-м занятии я решилась написать о своих успехах! Это потрясающе! Мои брыли куда-то исчезли!!! :))) Овал лица подтянулся, глаза раскрылись, веки поднялись! Сама себе нравлюсь в зеркале и получаю комплименты "отлично выглядишь!" даже от женщин! :) Спасибо, Ольга! "Серддечко" P.S. Мне 55 :)

  • Мария 11.03.2026 20:37

    Ох, не знала что тренировка мышц лица такая приятная процедура. Может быть не все делаю правильно, уже через 2 недели виден первый результат.

  • Юлия 11.03.2026 20:17

    Супер моё лицо говоит спасибо 🫶🏻

  • Мария 11.03.2026 10:36

    Можно ли делать две тренировки подряд? 2-3, 4-5 и тд?

  • Дарья 11.03.2026 09:12

    Лично у меня, после занятий фес-фитнесом, лицо намного лучше себя ощущает. Легко и без лишней воды. Спасибо, Ольга! Вы - мой любимый тренер.

  • Юлия 10.03.2026 21:47

    Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли делать эту программу вечером, перед сном? Будет ли она результативна?

  • 10.03.2026 20:32

    очень нравится массаж лица,делаю перед сном!) спасибо, Оля!

  • Наталья 10.03.2026 18:59

    Добрый вечер. Ольга, есть ли какие-нибудь упражнения, помогающие убрать темные круги под глазами?

  • Светлана 09.03.2026 12:11

    Оля, большое спасибо за массаж! Вопрос. Могут ли разминания мышц лица простимулировать выработку коллагена в возрастной коже?

Похожие программы

Посмотреть все