Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Функциональный тренинг

Функциональный тренинг
5

Тренер:
12 тренировок по 21 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Сила
    21:25

    Тренировка 1

    Функциональный тренинг

    Сложный
    149 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    21:13

    Тренировка 2

    Функциональный тренинг

    Сложный
    148 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    20:15

    Тренировка 3

    Функциональный тренинг

    Сложный
    141 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    21:03

    Тренировка 4

    Функциональный тренинг

    Сложный
    147 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    21:07

    Тренировка 5

    Функциональный тренинг

    Сложный
    147 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    20:33

    Тренировка 6

    Функциональный тренинг

    Сложный
    143 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    22:07

    Тренировка 7

    Функциональный тренинг

    Сложный
    154 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    21:19

    Тренировка 8

    Функциональный тренинг

    Сложный
    149 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    20:32

    Тренировка 9

    Функциональный тренинг

    Сложный
    143 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    22:01

    Тренировка 10

    Функциональный тренинг

    Сложный
    154 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    21:27

    Тренировка 11

    Функциональный тренинг

    Сложный
    150 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    24:09

    Тренировка 12

    Функциональный тренинг

    Сложный
    169 Ккал

О программе

О программе

Хотите улучшить свои спортивные показатели? Начать вести здоровый образ жизни, развивая тело на 100%? Тогда присоединяйтесь к новой программе.

Функциональный тренинг поможет раскрыть ваш потенциал. В нём мы не только развиваем силовые показатели, но и фокусируемся на развитии общей выносливости, гибкости, координации и балансе.

Программа состоит из 12 тренировок по 20 минут.

Благодаря функциональному тренингу, вы получите максимальный результат за минимальное время. Присоединяйтесь!

Автор: Елизавета Прокудина – работает тренером с 2021 года. Инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
15.04.2024
Проходят
2660 чел.
Сжигаем*
149 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    15 программы

    214 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • Юлия 12.03.2026 08:27

    До этого как то легче было. Но это усложнение помогает расти мышцам. Так что спасибо тренеру. После тренировки ощущаю некоторую усталось. Не думала, что за 25 мин так можно упахаться, хотя все вроде просто

    1
  • Юлия 11.03.2026 08:46

    Треннировка супер. У меня средний уровень подготовки и я совсем ни в чем не запуталась. Делаю утром. Тонус на весь день. Мне нравится тренер и комментарии ее очень помогают

  • Юлия 10.03.2026 08:56

    Очень хорошая треннировка. Легко.

  • Анастасия 09.03.2026 13:55

    Померла на середине 😭 продолжу потом, пожалуй.

  • AmyTory 09.03.2026 12:37

    Лиза, спасибо Вам еще и за эту программу, я продвинутый пользователь, но очень люблю все Ваши программы, даже легкие можно модифицировать ,делать без пауз и т.д.Пожалуста сделайте еше функциональную тренировку, и с весом, и еще что-то, Вас должно быть много,Вы тренер-антидепрессант, с которого невозможно соскочить при всем обилии хороших тренеров на фитстарз. Очень жду новой программы с Вами, хочется средний-сложный уровень.

    1
  • Анастасия 04.03.2026 16:07

    Тренировки супер, толькотв домашних условиях прыгать не комфортно и не удобно(

  • Зверь 23.02.2026 16:35

    Пульс был 170 😳 вот это отвыкла от функционала!

  • Мария 21.02.2026 15:45

    Супер тренировка1

  • 20.02.2026 21:46

    Программа супер! Хочется больше функциональных трень от Лизы❤️🥰

  • Елена 20.02.2026 13:36

    Если бы не тренерский позитив Лизы — ябсдох :)))))

Похожие программы

Посмотреть все