Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина

Тонус мышц
15 программ
214 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года. 


Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

Программы (13)

Тренировки (235)

Посмотреть все
  • Тренировка 21
    Сила
    26:30

    Тренировка 21

    Функциональное тело

    Легкий
    132 Ккал
  • Тренировка 20
    Сила
    21:21

    Тренировка 20

    Функциональное тело

    Легкий
    106 Ккал
  • Тренировка 19
    Сила
    19:45

    Тренировка 19

    Функциональное тело

    Легкий
    98 Ккал
  • Тренировка 18
    Сила
    15:51

    Тренировка 18

    Функциональное тело

    Легкий
    79 Ккал
  • Тренировка 17
    Сила
    20:50

    Тренировка 17

    Функциональное тело

    Легкий
    104 Ккал
  • Тренировка 16
    Сила
    25:26

    Тренировка 16

    Функциональное тело

    Легкий
    127 Ккал
  • Тренировка 15
    Сила
    21:46

    Тренировка 15

    Функциональное тело

    Легкий
    108 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    17:15

    Тренировка 14

    Функциональное тело

    Легкий
    86 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    27:08

    Тренировка 13

    Функциональное тело

    Легкий
    135 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    22:12

    Тренировка 12

    Функциональное тело

    Легкий
    111 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    15:55

    Тренировка 11

    Функциональное тело

    Легкий
    79 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    24:24

    Тренировка 10

    Функциональное тело

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    21:13

    Тренировка 9

    Функциональное тело

    Легкий
    106 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    23:35

    Тренировка 8

    Функциональное тело

    Легкий
    117 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    17:46

    Тренировка 7

    Функциональное тело

    Легкий
    88 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • Настасья 12.03.2026 23:42

    Тренировка понравилась! Поначалу часто включалась спина, на середине и дальше стало комфортно

  • Екатерина 12.03.2026 20:52

    отличный комплекс, вроде и времени немного , а чувствуются все мышцы, спасибо!

  • Влада 12.03.2026 20:42

    Сложненько👀 динамичные тренировки даются проще)

  • Наталия 12.03.2026 20:18

    Спасибо❤️

  • Катя 12.03.2026 19:56

    Тренировка была сложной: и затошнило, и не успевала, у меня вроде ноги вообще самая крупная часть, даже относительно средних ног, но было очень трудно.

  • Евгения 12.03.2026 19:55

    Самые лучшие тренировки у Елизаветы 🤪

  • Наталья 12.03.2026 19:50

    очень понравилась программа, спасибо большое! хочется продолжения)

  • Полина Леонидовна 12.03.2026 19:42

    Елизавета, спасибо! Ваши тренировки очень классные 🫶 отличный темп и подбор упражнений

  • Эльвира 12.03.2026 17:52

    Тренировка не засчиталась (((

  • Екатерина 12.03.2026 17:21

    Спасибо, Лиза! Прекрасные тренировки! Время, формат, возможность уделить время всему телу в силовом формате — все понравилось. Благодарю от души!