Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
HIIT Hard

HIIT Hard
5

Тренер:
20 тренировок по 19 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    20:14

    Тренировка 1

    HIIT Hard

    Сложный
    182 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    18:25

    Тренировка 2

    HIIT Hard

    Сложный
    165 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    18:34

    Тренировка 3

    HIIT Hard

    Сложный
    167 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    18:21

    Тренировка 4

    HIIT Hard

    Сложный
    165 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    19:05

    Тренировка 5

    HIIT Hard

    Сложный
    171 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    18:22

    Тренировка 6

    HIIT Hard

    Сложный
    165 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    19:18

    Тренировка 7

    HIIT Hard

    Сложный
    173 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    18:02

    Тренировка 8

    HIIT Hard

    Сложный
    162 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    19:01

    Тренировка 9

    HIIT Hard

    Сложный
    171 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    18:26

    Тренировка 10

    HIIT Hard

    Сложный
    165 Ккал
  • Тренировка 11
    Кардио
    19:09

    Тренировка 11

    HIIT Hard

    Сложный
    172 Ккал
  • Тренировка 12
    Кардио
    18:32

    Тренировка 12

    HIIT Hard

    Сложный
    166 Ккал
  • Тренировка 13
    Кардио
    19:24

    Тренировка 13

    HIIT Hard

    Сложный
    174 Ккал
  • Тренировка 14
    Кардио
    18:23

    Тренировка 14

    HIIT Hard

    Сложный
    165 Ккал
  • Тренировка 15
    Кардио
    19:29

    Тренировка 15

    HIIT Hard

    Сложный
    175 Ккал
  • Тренировка 16
    Кардио
    18:23

    Тренировка 16

    HIIT Hard

    Сложный
    165 Ккал
  • Тренировка 17
    Кардио
    19:13

    Тренировка 17

    HIIT Hard

    Сложный
    172 Ккал
  • Тренировка 18
    Кардио
    18:19

    Тренировка 18

    HIIT Hard

    Сложный
    164 Ккал
  • Тренировка 19
    Кардио
    18:02

    Тренировка 19

    HIIT Hard

    Сложный
    162 Ккал
  • Тренировка 20
    Кардио
    19:01

    Тренировка 20

    HIIT Hard

    Сложный
    171 Ккал

О программе

О программе

Ещё больше силы и выносливости! 20 насыщенных и эффективных тренировок по 20 минут для тех, кто хочет серьёзной нагрузки и готов к максимальным результатам. 

Уникальность данной программы заключается в интенсивности и структуре. Каждая тренировка состоит из четырёх кругов по четыре упражнения, которые мы будем выполнять без отдыха. 

Формат подойдёт для тех, кто уже имеет опыт в фитнесе и готов запустить мощный метаболический отклик сжигания жира. А ещё улучшим работу сердца и сосудов, повысим выносливость в повседневной жизни и снизим риск заболеваний. Ваш фитнес уровень может стать ПРО благодаря этой программе. 

Переходите к первой тренировке и давайте заниматься вместе!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Подробнее
Релиз
03.02.2025
Проходят
3970 чел.
Сжигаем*
168 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина

    Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

    Работает тренером с 2021 года. 


    Образование:

    VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

    Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

    15 программы

    214 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Елизавета Прокудина
    Елизавета Прокудина

Ваши отзывы

  • Victoria 09.03.2026 14:33

    Like💕

  • Елена Камараули 07.03.2026 17:37

    Ох, не успела дописать. Вы со мной каждый день, Елизавета и это величайшая удача, надеюсь и дальше так будет!

  • Елена Камараули 07.03.2026 17:35

    Елизавета, Вы супер! Это любимая программа, и я очень-очень жду второй такой же части? именно в формате HARD, потому что очень мало хороших тренировок на выносливость для продвинутого уровня. И еще очень ждем продвинутого сложного продолжения программ Функционального тренинга и Apper body. Большое Вам спасибо, Вы самый любимый мой тренер! Все эти программы я прошла несколько раз. Сейчас занимаюсь с телевизора, поэтому редко пишу комментарии (нет такой опции), вот специально открыла фитстарс на ноуте, чтобы поблагодарить Вас. Вы со мно

    1
  • Оксана 07.03.2026 15:57

    Тоже мечтаю об Италии❤ но первое упражнение слишком сложное, так его и не поняла🥴 пришлось делать просто скалолаз

  • Екатерина 04.03.2026 20:38

    спасибо ,бро

  • Дарья 25.02.2026 23:42

    Тренировка неплохая, но насколько известно после большого количества прыжков нельзя ложиться, а тут лежа с поднятой головой, да еще и пресс качать. Я думала задохнусь лежа.

  • Анастасия 19.02.2026 22:07

    Меня наоборот Ваши тренировки очень заряжают, после них состояние будто горы можешь свернуть!

  • Надежда 19.02.2026 15:33

    Класс!

  • Екатерина 19.02.2026 08:50

    я бы делал выпады в прыжке всю жизнь

    1
  • Евгения 16.02.2026 19:38

    Спасибо, наконец-то достаточно сложная тренировка, все четко, быстро, тот самый набор, когда нет времени на часовую треню, но хочется ПОПОТЕТЬ.

Похожие программы

Посмотреть все