Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Лимфодренажные зарядки

Лимфодренажные зарядки
5

Тренер:
25 тренировок по 11 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    11:16

    Тренировка 1

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    12:16

    Тренировка 2

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    61 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    11:34

    Тренировка 3

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    57 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    11:21

    Тренировка 4

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    10:26

    Тренировка 5

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    52 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    11:04

    Тренировка 6

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    55 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    10:16

    Тренировка 7

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    51 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    10:28

    Тренировка 8

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    52 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    10:01

    Тренировка 9

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    09:24

    Тренировка 10

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    47 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    10:04

    Тренировка 11

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    10:12

    Тренировка 12

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    51 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    09:27

    Тренировка 13

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    47 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    11:01

    Тренировка 14

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    55 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    10:30

    Тренировка 15

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    52 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 16

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    51 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    11:00

    Тренировка 17

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    55 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    10:16

    Тренировка 18

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    51 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    11:07

    Тренировка 19

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    55 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    10:24

    Тренировка 20

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    52 Ккал
  • Тренировка 21
    Зарядки
    10:29

    Тренировка 21

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    52 Ккал
  • Тренировка 22
    Зарядки
    10:06

    Тренировка 22

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 23
    Зарядки
    09:35

    Тренировка 23

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    47 Ккал
  • Тренировка 24
    Зарядки
    11:03

    Тренировка 24

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    55 Ккал
  • Тренировка 25
    Зарядки
    11:10

    Тренировка 25

    Лимфодренажные зарядки

    Легкий
    55 Ккал

О программе

О программе

Программа направлена на активацию всей лимфатической системы в организме. Если вы будете регулярно выполнять лимфодренажные зарядки, то обязательно увидите эффект и избавитесь от отёков. 

Для того чтобы уменьшить отёки, очень важно работать в совокупности с дыханием, увеличением силы мышц и улучшением подвижности суставов. 

Программа состоит из 25 зарядок по 10 минут. Дополнительный инвентарь не требуется.

Давайте скорее запускать все процессы и избавляться от того, что нам не нужно. 

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
13.05.2024
Проходят
2710 чел.
Сжигаем*
52 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • 12.03.2026 22:46

    Обожаю зарядки, где есть упражнения на тазобедренный сустав и поясницу. Эту однозначно добавляю к себе в закладки

  • Любовь 12.03.2026 07:58

    спасибо супер

  • Александра 11.03.2026 22:21

    массаж это круто!

  • Мария 11.03.2026 09:57

    Я фанатка Иванны, делаю все ее программы параллельно, и так интересно наблюдать как она изменилась, за годы работы у нее даже голос в видео-уроках изменился) обожаю🫶🏻

  • Галина 11.03.2026 00:01

    спасибо) сильно болею( не знаю как заставить организм бороться. ваши тренировки заставляют его немного шевелиться

  • Мария 10.03.2026 15:23

    супер зарадки !!

  • Катерина 10.03.2026 08:42

    удивительно оказалось, что баланс держать не сложно. как много я не знаю о себе)))

  • Любовь 09.03.2026 20:42

    тихая тренировка, как расслабляется тело, я делаю вечером,спасибо

  • Olyama 09.03.2026 12:23

    спасибо! приятная такая зарядочка

  • Антонина 09.03.2026 08:02

    Появляющиеся кровоподтёки свидетельствуют, в том числе, о жесточайшем дефиците витамина С. спасибо за тренировку!❤️

Похожие программы

Посмотреть все