Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Массажные зарядки

Массажные зарядки
5

Тренер:
20 тренировок по 15 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    15:19

    Тренировка 1

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    15:10

    Тренировка 2

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    15:13

    Тренировка 3

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    14:35

    Тренировка 4

    Массажные зарядки

    Легкий
    72 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    14:33

    Тренировка 5

    Массажные зарядки

    Легкий
    72 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    15:03

    Тренировка 6

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:08

    Тренировка 7

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    15:34

    Тренировка 8

    Массажные зарядки

    Легкий
    77 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    15:01

    Тренировка 9

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    15:18

    Тренировка 10

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    15:01

    Тренировка 11

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    15:11

    Тренировка 12

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    14:15

    Тренировка 13

    Массажные зарядки

    Легкий
    71 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    16:02

    Тренировка 14

    Массажные зарядки

    Легкий
    80 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    15:22

    Тренировка 15

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    15:07

    Тренировка 16

    Массажные зарядки

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    15:21

    Тренировка 17

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    14:16

    Тренировка 18

    Массажные зарядки

    Легкий
    71 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    14:28

    Тренировка 19

    Массажные зарядки

    Легкий
    72 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    15:15

    Тренировка 20

    Массажные зарядки

    Легкий
    76 Ккал

О программе

О программе

Новые зарядки без коврика. Собрали для вас самые простые упражнения, которые доступны каждой из вас. А завершать их будем при помощи массажа лица.

Программа состоит из 20 тренировок. 10 минут — зарядка, 5 минут — массаж лица. Давйте начинать каждое утро с заботой о своём теле и красоте лица.

Открывайте первую зарядку, будем тренироваться вместе.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
15.07.2024
Проходят
2910 чел.
Сжигаем*
74 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    66 программы

    1,129 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Наталья 12.03.2026 08:49

    Спасибо за зарядки. Вы лучшая!

  • Наталия 11.03.2026 03:15

    Спаибо большое !🤩🤩🤩

  • Анна 10.03.2026 06:27

    Супер, спасибо!

  • Александра 07.03.2026 11:01

    нравится прогибаться, провисая руками на спине стула

  • 07.03.2026 10:06

    Уже сбилась со счета сколько прохожу кругов этой зарядки! Самый любимый комплекс с утра! Очень жду продолжения!

  • Наталия 07.03.2026 04:00

    Спасибо ! Прекрасное начало дня 🤩🤩🤩 !

  • Ольга 06.03.2026 07:46

    Ковырялочка интересная)

  • Наталия 06.03.2026 03:08

    Спасибо огромное ! Закончила и снова начала . Без этих зарядок уже никак !🤩🤩🤩

  • 05.03.2026 09:57

    Ольге большое - СПАСИБО! Даже муж втянулся в ежедневные зарядки! Но что случилось с платформой? Раньше работало все чётко - если нажимаю кнопку "Продолжить", включалась следующая тренировка. Неделю назад всё испортилось: если нажать "Продолжить" - открывается одна и та же тренировка, и сколько бы раз я ее ни прошла, она не засчитывается в рейтинге( Так ведут себя все тренировки, открыть следующую получается только вручную. Тренировку оцениваю на 5 баллов, Работа платформы - на троечку(

    1
  • Наталья 05.03.2026 08:44

    Отличная зарядка, а массаж вообще отдельный кайф!

Похожие программы

Посмотреть все