Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пилатес для начинающих

Пилатес для начинающих
5

Тренер:
10 тренировок по 31 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Пилатес
    31:28

    Тренировка 1

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    125 Ккал
  • Тренировка 2
    Пилатес
    33:05

    Тренировка 2

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    132 Ккал
  • Тренировка 3
    Пилатес
    30:25

    Тренировка 3

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 4
    Пилатес
    30:25

    Тренировка 4

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    121 Ккал
  • Тренировка 5
    Пилатес
    30:01

    Тренировка 5

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    120 Ккал
  • Тренировка 6
    Пилатес
    30:12

    Тренировка 6

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    120 Ккал
  • Тренировка 7
    Пилатес
    31:18

    Тренировка 7

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    125 Ккал
  • Тренировка 8
    Пилатес
    31:03

    Тренировка 8

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    124 Ккал
  • Тренировка 9
    Пилатес
    30:07

    Тренировка 9

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    120 Ккал
  • Тренировка 10
    Пилатес
    28:28

    Тренировка 10

    Пилатес для начинающих

    Легкий
    113 Ккал

О программе

О программе

Обращаем внимание на мелочи — девиз нашей программы. На тренировках мы делаем акцент на маленькие движения, которые ты не замечаешь в повседневной жизни. Но именно эти мелочи позволят тебе эффективнее заниматься силовыми тренировками, избавиться от болей в спине или, наконец, почувствовать свои ягодицы.

Пилатес помогает развивать осознанность: на занятиях мы будем проговаривать все движения и ощущения в теле. Мы уделим внимание нервной системе, чтобы ты смогла проанализировать, какие движения происходят сейчас в теле.

Тебя ждёт 10 тренировок по 30 минут. Выдели эти полчаса на свою осознанность, молодость и правильную активность.

Вероника Ахмедова — Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ. Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
30.10.2023
Проходят
2350 чел.
Сжигаем*
116 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Вероника Ахмедова

    Инструктор групповых программ, Университет фитнес-технологий, 2013г, сертифицированный тренер по фитнесу и оздоровительной физкультуре, Колледж им. Б. Вейдера, 2014 г. Сертифицированный тренер TRX, 2015 г. Функциональный тренинг и кросс-тренинг, Performing Forward, 2016 г.

    Миофасциальный релиз для спорта, фитнеса, реабилитации, Blackroll, 2017 г. Коррекция осанки, VPFitness, 2018 г. Принципы движения в 3D, Thirst4Function, 2020 г. Polestar Pilates Mat, 2021 г. Функциональное тестирование ОДА, Polestar Pilates, 2021 г.

    Высшее образование Томский Политехнический Университет, инженер-приборостроитель, Специалист по адаптивной физической культуре, НГУ им. П.Ф. Лесгафта, 2016 г. Специалист в области физической культуры и спорта. Сертифицированный тренер по функциональному и силовому тренингу, тренер групповых и индивидуальных программ.

    3 программы

    34 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Вероника Ахмедова
    Вероника Ахмедова

Ваши отзывы

  • Наталья 12.03.2026 21:00

    Очень доступное и понятное объяснение каждого движения. Как раз то ,что необходимо новичкам.

  • Алия 11.03.2026 19:59

    Вероника, мне очень нравится форма подачи информации. Все понятно, доступно, наглядно. Единственное, у меня сложгости с построением нейтральной позиции и на, хтелось бы детальных объяснений.

  • Дарья 10.03.2026 16:49

    Вероника, гениальная! Спасибо! Отличный педагог) Больше тренировок с ней, пожалуйста

  • ANNA RASOLKA 10.03.2026 10:51

    Супер тренировка! Нравится то что каждое движение сопровождается подробным разъяснением. И тогда получается выполнить его правильно и прочувствовать мышцы. 🔥

  • Елена 06.03.2026 11:27

    Очень понравилась тренировка и тренер! Очень подробно все объясняет и показывает. Спасибо большое!

  • Виктория 06.03.2026 09:18

    Отличные тренировки! Загимаюсь с удовольствием!🤗

  • Елизавета Мария 05.03.2026 22:20

    Это первая тренировка, где у меня получилось не "упасть" и не застрять на полу как черепашка на спине, во время округления спины назад! Все благодаря подробным обьяснениям. Большое спасибо, что так подробно описываете все нюансы движений!

  • Вероника 05.03.2026 18:36

    стесняюсь писать, но у меня даже отёки на ногах по-другому распределились 🤣 считаю это хорошим знаком 🤣

  • 05.03.2026 15:40

    Мне очень понравилась тренировка! Я даже в восторге. На столько все понятно. Раньше не встречала на столько понятные инструкции. Я очень расслабилась. Надеюсь, что пройду не только начальный уровень :)

  • Valentina 05.03.2026 12:07

    верните Веронику, нам надо еще с ней программ, большое больше, пожалуйста

Похожие программы

Посмотреть все