Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки без коврика. Сила океана

Зарядки без коврика. Сила океана
5

Тренер:
7 тренировок по 9 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:27

    Тренировка 1

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    08:16

    Тренировка 2

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    49 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    08:21

    Тренировка 3

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    07:14

    Тренировка 4

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    07:15

    Тренировка 5

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    43 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 6

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    16:46

    Тренировка 7

    Зарядки без коврика. Сила океана

    Легкий
    100 Ккал

О программе

О программе

Новые энергичные зарядки без коврика на берегу острова Бали. Упражнения помогут поднять настроение и пробудить всё ваше тело. День после таких зарядок обязательно станет прекрасным.

Программа состоит из 7 зарядок по 8 минут. Можно выполнять как дома, так и на улице.

Давайте скорее начинать!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
13.06.2024
Проходят
2840 чел.
Сжигаем*
55 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Татьяна 09.03.2026 11:29

    очень позитивная зарядка! спасибоИванна

  • Валентина 09.03.2026 10:59

    я наверно единственная, кто не может дотянуться рукой до согнутой ноги. Ну или согнуть ногу так, что бы достать её рукой. Переднюю поверхность бедра потянуть не получается.

  • Наталия 08.03.2026 14:52

    зарядка класс, но почему то два раза делала её, но они не за считались как выполнннные

  • Таисия 06.03.2026 12:08

    Спасибо за зарядочку🌸 Второй круг занимаюсь, но так же приятно♥️

  • Светлана 05.03.2026 07:28

    спасибо Ивана. отличные зарядки у океана. прямо заряд и настроение супер

  • Ирина 05.03.2026 06:59

    Замечательные зарядки - 7 минут, все тело включилось и готово к новому дню!

    1
  • Ирина 03.03.2026 08:50

    Эти зарядки неплохи для перерывов в течение дня, но утром хочется мягко разбудить суставы, спину и шею, а не вот это всё.

  • Ирина 03.03.2026 08:48

    Из пожеланий: посмотрите утренние зарядки Светланы Грин Pilates Flow типа «Не вставая с постели» и «Утренняя бодрость» и сделайте, пожалуйста, лучше :)

  • Татьяна 02.03.2026 21:54

    Отличные зарядки! Откладывала, потому что на этой тренировке в приложении у меня стоит таймер 16 мин, когда открываешь, оказывается, что 8, как и другие

  • Татьяна 02.03.2026 10:26

    супер!

Похожие программы

Посмотреть все