Авторская программа от Иванный Идуш

Пресс за 7 минут
5

Тренер:

Иванна Идуш

10 тренировок по 7 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

07:13

Тренировка 1

Пресс за 7 минут

Средний

36 Ккал
Выносливость

07:15

Тренировка 2

Пресс за 7 минут

Средний

36 Ккал
Выносливость

07:18

Тренировка 3

Пресс за 7 минут

Средний

36 Ккал
Выносливость

07:12

Тренировка 4

Пресс за 7 минут

Средний

36 Ккал
Выносливость

07:11

Тренировка 5

Пресс за 7 минут

Средний

35 Ккал
Выносливость

07:27

Тренировка 6

Пресс за 7 минут

Средний

37 Ккал
Выносливость

07:26

Тренировка 7

Пресс за 7 минут

Средний

37 Ккал
Выносливость

07:18

Тренировка 8

Пресс за 7 минут

Средний

36 Ккал
Выносливость

07:22

Тренировка 9

Пресс за 7 минут

Средний

36 Ккал
Выносливость

07:34

Тренировка 10

Пресс за 7 минут

Средний

37 Ккал

О программе

Самая эффективная программа на пресс от Иванны Идуш!

Тебя ждет интенсивная и разнообразная работа над мышцами живота! Всего 7 минут в день — и результат не заставит себя ждать.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

12.08.2022

Проходят

1420 чел.

Сжигаем*

36 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Мария 12.03.2026 20:12

ой,как раз для меня ,для ленивой 7 минут,на больше меня и не хватит.....Ч Я вас обожаю.
Тинатин 12.03.2026 16:26

Классные упражнения Супер, что каждый раз повторяете одно и тоже 🙂 Второе управление, пришлось заменить, оч сильно чувствовалась поясница. Навер, надо было подкрутить таз? Сможете ответить?
Татьяна 12.03.2026 16:14

Спасибо огромное, тренировка огонь!!!
11.03.2026 01:38

Огонь в огне прям👌
Евгения 10.03.2026 16:11

Я дико извиняюсь, но техники исполнения практически ноль, зато ежесекундная пустая болтовня в каждом комплексе.
Мария 05.03.2026 17:19

Был перерыв в тренировках в 2 года ) Очень рада вернуться и так бодро начать заново со своей любимой ведущей )
Марина 04.03.2026 21:38

Добрый день! Можно ди выполнять комплекс данных тренировок при диастазе 4 см?

1
Виктория 04.03.2026 14:15

Пошла на второй круг. Чередовала программу с программой на мышцы кора. И уже начинает появлятьс рельеф, очертилась талия. Второй круж вообще выполняю на легке. Чувствуется, как прокачались мышцы за эти две недели

1
Катя 02.03.2026 20:45

огооонь!!! в животе)))

1
02.03.2026 11:18

Мощно. Заряд позитива от тренера🔥