Восстановление после болезни — программа тренировок от Иванной Идуш

Восстановление после болезни
5

Тренер:

Иванна Идуш

7 тренировок по 21 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

21:07

Тренировка 1

Восстановление после болезни

Легкий

84 Ккал
Растяжка

21:06

Тренировка 2

Восстановление после болезни

Легкий

84 Ккал
Растяжка

20:33

Тренировка 3

Восстановление после болезни

Легкий

82 Ккал
Растяжка

19:34

Тренировка 4

Восстановление после болезни

Легкий

78 Ккал
Растяжка

19:34

Тренировка 5

Восстановление после болезни

Легкий

78 Ккал
Растяжка

20:31

Тренировка 6

Восстановление после болезни

Легкий

82 Ккал
Растяжка

23:24

Тренировка 7

Восстановление после болезни

Легкий

93 Ккал

О программе

Если вы болели или по какой-то причине долго не тренировались, а теперь не понимаете с чего начать свой тренировочный путь, то эта программа для вас. Мы поработаем над мобильностью суставов, дыханием, мягким включением в тренировочную жизнь.

Программа состоит из 7 ежедневных тренировок и рассчитана на то, чтобы вы регулярно занимались по 20 минут.

«Восстановление после болезни» даст вам отличный старт. После прохождения программы вы сможете легко перейти к более сложным тренировкам.

Давайте пробуждать своё тело вместе!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

24.08.2024

Проходят

3020 чел.

Сжигаем*

83 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Ваши отзывы

Татьяна 09.03.2026 12:08

Огромное спасибо за эту программу! Я как раз после бронхита) Эти тренировки просто подарок небес, очень трудно возвращаться к нормальной жизни

1
Катя 05.03.2026 21:32

Какая же кайфовая идея! Занимаешься без чувства вины, обожемой, вау!

1
Farida 04.03.2026 14:02

Нагрузка прям как надо! Не много не мало
Инна 03.03.2026 17:10

мягко и эффективно потренили! спасибо, Иванна!
Инна 02.03.2026 17:53

очень хорошее начало восстановления получилось! все упражнения прям на всё тело! Спасибо!
Дания 02.03.2026 16:27

спасибо за прекрасную программу! очень хорошо себя чувствую, подготовилась к возвращению к силовым)
01.03.2026 09:14

спасибо вам за вашу искренность и позитив,после тренировки с вами у меня прекрасное настроение и улыбка,не смотря на то ,что многое даётся с трудом.

1
Дания 27.02.2026 16:31

Я уже чувствую себя намного лучше и живее, мышцы пропеклись) прекрасная программа, как закончу будут силы на дальнейшие силовые
Алина 26.02.2026 15:18

Здравствуйте, спасибо за тренировку, я на этапе выздоровления , давно не занималась ни чем, хотела узнать, можно ли совмещать эту программу с пилатесом или йогой, растяжкой?
Ксю 24.02.2026 22:22

Спасибо большое за этот комплекс тренировок, очень легко восстановилась после болезни! Иванна такая весёлая, заряжает своей позитивностью и энергией ❤️