Кардио
28:13
Dancehall
6 танцев
Средний56 Ккал
Кардио
37:06
High Heels
6 танцев
Средний74 Ккал
Кардио
28:08
Hip-Hop
6 танцев
Средний56 Ккал
Кардио
28:09
Jazz Funk
6 танцев
Средний56 Ккал
Кардио
28:16
House
6 танцев
Средний56 Ккал
Кардио
27:03
Vogue
6 танцев
Средний54 Ккал
О программе
О программе
Добро пожаловать на танцы! Тебя ждёт 6 энергичных тренировок по 30 минут. На каждом занятии мы разучим танцевальную комбинацию из разных стилей: Jazz-Funk, Hip-Hop, Vogue, Dancehall, House, High-Heels.
Программа «6 танцев» раскроет твой танцевальный потенциал, а запись себя на видео покажет, какая ты классная и пластичная и артистичная!
Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
04.08.2023
Проходят
2110 чел.
Сжигаем*
58 Ккал
Инвентарь программы

Тренер FitStars
Илана Сухорукова
Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.
Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.
Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.
С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.
12 программы
123 тренировки
Ваши отзывы
- Анна 25.02.2026 10:57
Можно пожалуйста отдельную программу по этим танцам очень понравилось
1
Татьяна 19.02.2026 06:14Очень люблю Илану, с удовольствием прошла ее танцевальные зарядки) но вот эта программа кажется мне не очень(( жаль, потому что я бы потанцевала с удовольствием все направления, которые здесь есть. Но такие быстрые темпы, суета в движениях, все под счет в три раза медленнее а потом под музыку ты успеваешь просто стоять и кряхтеть. Когда разучиваешь, надо же постепенно темп увеличивать, либо музыку брать медленнее((
Татьяна 13.02.2026 11:05Не понравилась хореография. Движения такие быстрые, зачем такие волны в таком темпе? Хотя я танцами занимаюсь уже лет 15 и люблю пробовать разное, но это прям не зашло никак. Разучиваем супер медленно, а сам танец в 3 раза быстрее, даже не в 2. И от того, что вместо счета проговариваются слова на английском это не то, чтобы помогает. Хотя Илана молодец конечно, классный английский, классно танцует. Я на середине бросила тренировку
- Елена 12.02.2026 13:11
Спасибо за хореографию. Но хотелось бы больше повторов под музыку. Темп приличный, просчитать не так просто.
Татьяна 05.02.2026 10:08От души натанцевалась, спасибо Илана! Это так прекрасно))
Настя и Ульяна 03.02.2026 19:24мне очень понравилось я всё запомнила и смогу вскоре и делать быстро и спасибо за тренировки
- Екатерина 29.01.2026 11:05
Прикольно
Лариса 25.01.2026 18:24Снимите пожалуйста отдельную программу по этому направлению
1- Соня 13.01.2026 16:27
Привет! Очень нравится, как Илана объясняет. Когда смотрю танец в начале — кажется, что это какая-то быстрая и сложная абракадабра на языке тела. А к концу тренировки отлично понимаю, что происходит и что надо делать. Спасибо за уроки! Правда, хочется больше танцев, чтобы курс проходить долго)) Из пожеланий по уроку по high heels: 1) Повторять хореографию без музыки, но быстро — под счет тренера. Чтобы адаптироваться к темпу до того, как танцевать под музыку. 2) Хочется, чтобы монтажер внимательнее относился к тому, с какого момента запускать трек. Илана подробно объясняет движения прямо по словам в песне, а в конце, когда идёт тренировка под музыку, трек запускается с рандомного места. Из-за этого не получается уловить флоу и двигаться музыкально.
Анастасия 11.01.2026 21:27Очень понравилось! :) Супер! Спасибо.

Похудение
New
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий7150 проходят
Похудение
New
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий7120 проходят
Танцевальные
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий6970 проходят
Похудение
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий6910 проходят
Гибкость
Елизавета Прокудина15 тренировок по 17 минут
Легкий6880 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 30 минут
Легкий6850 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова10 тренировок по 16 минут
Легкий6730 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 11 минут
Легкий6610 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6580 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 23 минуты
Средний6460 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo10 тренировок по 16 минут
Легкий6370 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий6280 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий6220 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Средний6190 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий6160 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий5860 проходят


