Марина 11.03.2026 15:02

Анастасия, здравствуйте. Очень классные тренировки 👍🏻 пожалуйста, снимите 2 часть!!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 умоляю слезно. Новые тренировки от Вас хорошие, но они прям нежные 😊 а эта программа - огонь .

Olga 05.03.2026 21:36

Ох. Я дожила до конца тренировки! 😬 и это никак не средний уровень )))

Елена 05.03.2026 07:58

10

с моим лардозом последние упражнения никак включается поясница, даже если напрягаю пресс

прочитав комментарии перед тренировкой мне уже страшно заниматся

Здравствуйте, когда лежали на боку и подтягивали ногу к поднятой не понятно под каким углом должны быть ноги. Бедра с пола поднять не реально пока что, только до колена могу поднять

огонь, супер

Ох, огонь, шикарный комплекс! Часть на боку ноги пытались отвалиться и даже пришлось сделать мини-паузу, но все абсолютно посильно! Нравится что упражнения довольно быстрые и именно на вытяжение, а не на разбухание мышц. Кстати о молоденьких девочках - мне 50, и шпагат остался глубоко в студенчестве.

А где же вторая ступень? очень хочется))))

Делаю третий круг этой программы уже. Если на первом круге я не могла даже минуту продержать, то теперь я добавила даже утяжелители по 0.5. Мне нравится видеть, что ноги становятся сильнее