О тренере
О тренере
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.
Программы (31)
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6580 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний5260 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий5050 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская8 тренировок по 25 минут
Средний4720 проходят
Комплексные
Анастасия Завистовская12 тренировок по 28 минут
Средний4420 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская10 тренировок по 23 минуты
Средний3000 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская30 тренировок по 22 минуты
Средний2860 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская20 тренировок по 18 минут
Легкий2600 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская8 тренировок по 11 минут
Легкий2550 проходят
Здоровье и красота
Анастасия Завистовская13 тренировок по 12 минут
Легкий2420 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская30 тренировок по 22 минуты
Средний2380 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская14 тренировок по 16 минут
Легкий1930 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская12 тренировок по 16 минут
Легкий1830 проходят
Здоровье и красота
Анастасия Завистовская14 тренировок по 11 минут
Легкий1810 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская30 тренировок по 23 минуты
Средний1700 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская12 тренировок по 10 минут
Легкий1370 проходят
Здоровье и красота
Анастасия Завистовская12 тренировок по 15 минут
Легкий1310 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская8 тренировок по 27 минут
Средний980 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская15 тренировок по 29 минут
Средний900 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 20 минут
Сложный800 проходят
Пресс
Анастасия Завистовская6 тренировок по 15 минут
Средний760 проходят
Ноги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 30 минут
Средний730 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская12 тренировок по 56 минут
Средний720 проходят
Для мам
Анастасия Завистовская6 тренировок по 22 минуты
Средний660 проходят
Гантели и резинки
Анастасия Завистовская6 тренировок по 23 минуты
Средний610 проходят
Зарядки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 9 минут
Легкий440 проходят
Здоровье и красота
Анастасия Завистовская7 тренировок по 35 минут
Средний360 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская21 тренировка по 10 минут
Средний280 проходят
Тонус мышц
Анастасия Завистовская7 тренировок по 22 минуты
Средний170 проходят
Растяжка
Анастасия Завистовская21 тренировка по 31 минуте
Средний160 проходят
Растяжка
Анастасия Завистовская21 тренировка по 32 минуты
Сложный100 проходят
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6580 проходятГантели и резинки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний5260 проходятГибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий5050 проходятТонус мышц
Анастасия Завистовская8 тренировок по 25 минут
Средний4720 проходятКомплексные
Анастасия Завистовская12 тренировок по 28 минут
Средний4420 проходятПохудение
Анастасия Завистовская10 тренировок по 23 минуты
Средний3000 проходятТонус мышц
Анастасия Завистовская30 тренировок по 22 минуты
Средний2860 проходятГибкость
Анастасия Завистовская20 тренировок по 18 минут
Легкий2600 проходятЗарядки
Анастасия Завистовская8 тренировок по 11 минут
Легкий2550 проходятЗдоровье и красота
Анастасия Завистовская13 тренировок по 12 минут
Легкий2420 проходятТонус мышц
Анастасия Завистовская30 тренировок по 22 минуты
Средний2380 проходятГибкость
Анастасия Завистовская14 тренировок по 16 минут
Легкий1930 проходятЗарядки
Анастасия Завистовская12 тренировок по 16 минут
Легкий1830 проходятЗдоровье и красота
Анастасия Завистовская14 тренировок по 11 минут
Легкий1810 проходятГибкость
Анастасия Завистовская30 тренировок по 23 минуты
Средний1700 проходятЗарядки
Анастасия Завистовская12 тренировок по 10 минут
Легкий1370 проходятЗдоровье и красота
Анастасия Завистовская12 тренировок по 15 минут
Легкий1310 проходятПохудение
Анастасия Завистовская8 тренировок по 27 минут
Средний980 проходятПохудение
Анастасия Завистовская15 тренировок по 29 минут
Средний900 проходятНоги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 20 минут
Сложный800 проходятПресс
Анастасия Завистовская6 тренировок по 15 минут
Средний760 проходятНоги и ягодицы
Анастасия Завистовская6 тренировок по 30 минут
Средний730 проходятПохудение
Анастасия Завистовская12 тренировок по 56 минут
Средний720 проходятДля мам
Анастасия Завистовская6 тренировок по 22 минуты
Средний660 проходятГантели и резинки
Анастасия Завистовская6 тренировок по 23 минуты
Средний610 проходятЗарядки
Анастасия Завистовская10 тренировок по 9 минут
Легкий440 проходятЗдоровье и красота
Анастасия Завистовская7 тренировок по 35 минут
Средний360 проходятГибкость
Анастасия Завистовская21 тренировка по 10 минут
Средний280 проходятТонус мышц
Анастасия Завистовская7 тренировок по 22 минуты
Средний170 проходятРастяжка
Анастасия Завистовская21 тренировка по 31 минуте
Средний160 проходятРастяжка
Анастасия Завистовская21 тренировка по 32 минуты
Сложный100 проходят
Кардио
32:54
Тренировка 21
Марафон твоей стройности
Средний197 Ккал
Кардио
25:16
Тренировка 20
Марафон твоей стройности
Средний151 Ккал
Кардио
27:34
Тренировка 19
Марафон твоей стройности
Средний165 Ккал
Кардио
19:51
Тренировка 18
Марафон твоей стройности
Средний119 Ккал
Кардио
25:00
Тренировка 17
Марафон твоей стройности
Средний150 Ккал
Кардио
20:30
Тренировка 16
Марафон твоей стройности
Средний123 Ккал
Кардио
20:13
Тренировка 15
Марафон твоей стройности
Средний121 Ккал
Кардио
25:14
Тренировка 14
Марафон твоей стройности
Средний151 Ккал
Кардио
26:49
Тренировка 13
Марафон твоей стройности
Средний160 Ккал
Кардио
27:50
Тренировка 12
Марафон твоей стройности
Средний167 Ккал
Кардио
26:35
Тренировка 11
Марафон твоей стройности
Средний159 Ккал
Кардио
28:06
Тренировка 10
Марафон твоей стройности
Средний168 Ккал
Кардио
26:53
Тренировка 9
Марафон твоей стройности
Средний161 Ккал
Кардио
20:44
Тренировка 8
Марафон твоей стройности
Средний124 Ккал
Кардио
37:25
Тренировка 7
Марафон твоей стройности
Средний224 Ккал
#Питание
08 марта 2026Цветы, весна и лёгкие блюда: что приготовить на 8 Марта
10 минут5.0
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0
#Питание
03 марта 2026Вафельница спасает фигуру: ПП-рецепты вафель
12 минут5.010
#Питание
27 февраля 2026Морской коллаген: доказательства, критический взгляд и практические советы для выбора
22 минуты5.04
#Питание
25 февраля 2026ПП или маркетинг: правда ли аэрогриль делает еду полезнее
10 минут5.04
#Питание
20 февраля 2026«Какая гадость эта ваша заливная рыба!» или всё о еде из советских фильмов
15 минут5.0
#Питание
18 февраля 2026Что есть, когда болеешь: лучшие и худшие продукты для восстановления
14 минут5.0
#Питание
16 февраля 2026Масленица без калорий: ПП-рецепты блинов
11 минут5.0
#Питание
14 февраля 2026Какие продукты повышают либидо? Топ-7 афродизиаков для романтического ужина
13 минут5.0
#Питание
12 февраля 2026Китайский Новый год 2026: как отметить, чтобы разбогатеть и стать успешным
11 минут5.0
#Питание
09 февраля 2026Новые рекомендации по питанию вызвали много вопросов
13 минут5.0
#Питание
07 февраля 2026Что мы ели и в какие мифы о питании верили 10 лет назад: пищевые тренды 2010-х
18 минут5.0
#Питание
06 февраля 2026Кокосовая вода: природный изотоник или маркетинговый миф?
9 минут5.0
#Питание
03 февраля 2026Азиатский суперфуд на вашей кухне: грибы эноки
11 минут5.02
#Питание
31 января 2026Мониторинг глюкозы не только для диабета — как датчик глюкозы помог мне наладить сон и найти свою норму углеводов
21 минуту5.03
Ваши отзывы
- Алёна 13.03.2026 03:18
после занятий очень болит голова и шея, такое ощущение, что потянула. По моим ощущениям, недостаточно хорошо объяснена техника упражнений, и я что-то сделала неверно. Ранее много занималась
- Вера 12.03.2026 23:04
Анастасия , здравствуйте. Так и не поняла куда копчик надо девать когда мы наклоняем таз назад: мы копчик подкручиваем на себя а таз назад или как?
- Офелия 12.03.2026 13:13
Супер
- Наталья 12.03.2026 11:25
12.03.26 - 17 циклов
Ангелина 11.03.2026 22:51с 5 минуты (на таймере) начались сложности. поэтому дальше пока выстроить первое положение, тренер уже дальше ушла. практически весь конец мимо. очень сложно.
- 11.03.2026 22:23
25 циклов
- Ольга 11.03.2026 21:57
Думала, что будет очень сложно, но все Супер. Отличный формат кардио и заминка. 👌👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
- Александра 11.03.2026 21:44
гонка, спешка, нет обьяснения как дышать, какие ошибки избегать, не понравилось, не мое
- Александра 11.03.2026 21:17
очень тяжёлые упражнения для утра! жесть
- Ксения 11.03.2026 18:57
отличная программа. Я рчень деревянная, прохожу второй раз, с перерывом. прогресс хороший. Спасибо!
1
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
Программы на английском
Aylar Fetrati
