Авторская программа от Марины Бакшиевой

Плоский живот
5

Тренер:

Марина Бакшиева

21 тренировка по 17 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Сила

14:09

Тренировка 1

Плоский живот

Средний

56 Ккал
Сила

16:34

Тренировка 2

Плоский живот

Средний

66 Ккал
Сила

16:04

Тренировка 3

Плоский живот

Средний

64 Ккал
Сила

15:12

Тренировка 4

Плоский живот

Средний

60 Ккал
Сила

15:27

Тренировка 5

Плоский живот

Средний

61 Ккал
Сила

16:15

Тренировка 6

Плоский живот

Средний

65 Ккал
Сила

16:32

Тренировка 7

Плоский живот

Средний

66 Ккал
Сила

16:30

Тренировка 8

Плоский живот

Средний

66 Ккал
Сила

16:08

Тренировка 9

Плоский живот

Средний

64 Ккал
Сила

17:04

Тренировка 10

Плоский живот

Средний

68 Ккал
Сила

20:22

Тренировка 11

Плоский живот

Средний

81 Ккал
Сила

18:13

Тренировка 12

Плоский живот

Средний

72 Ккал
Сила

16:28

Тренировка 13

Плоский живот

Средний

65 Ккал
Сила

15:08

Тренировка 14

Плоский живот

Средний

60 Ккал
Сила

16:27

Тренировка 15

Плоский живот

Средний

65 Ккал
Сила

17:24

Тренировка 16

Плоский живот

Средний

69 Ккал
Сила

17:26

Тренировка 17

Плоский живот

Средний

69 Ккал
Сила

17:16

Тренировка 18

Плоский живот

Средний

69 Ккал
Сила

15:35

Тренировка 19

Плоский живот

Средний

62 Ккал
Сила

17:24

Тренировка 20

Плоский живот

Средний

69 Ккал
Сила

28:22

Тренировка 21

Плоский живот

Средний

113 Ккал

О программе

Плоский живот за 15 минут в день!

Плоский живот невозможно получить просто качая пресс – это сложная и комплексная работа! Наши тренировки будут направлены на формирование правильной и красивой осанки, также мы научимся правильно дышать и работать над мышцами пресса!

Занимайтесь каждый день и через 21 день вы обязательно увидите результат!

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

28.09.2022

Проходят

1470 чел.

Сжигаем*

68 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Марина Бакшиева

Марина, профессиональный тренер, образование высшее – магистр НГУ им. П. Ф. Лесгафта по направлению “Теория и методика атлетизма”. Прошла профессиональную подготовку по направлению “Инструктор групповых программ”.

Особое внимание Марина уделяет формированию фигуры – знает все секреты создания стройного и подтянутого тела. Эффективные авторские тренировочные программы Марины – плод многолетних практических наработок и знаний методик спортивных тренировок в атлетических видах спорта.

8 программы

119 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Марина Бакшиева

Ваши отзывы

Екатерина 12.03.2026 21:10

фигня , не понравилось
Вероника 12.03.2026 13:30

так успокаивают эти тренировки, я была просто опустошена эмоционально,на грани истерики, сделала и так хорошо стало 🥰 спасибо
Ольга 12.03.2026 06:34

Тренировка не понравилась. Ожидания не оправданы
kerez 11.03.2026 04:47

благдарю!, очень классная тренировки, оочень расслабляет!
Вероника 07.03.2026 20:11

круто, но ноги будто "с белым шумом" после, и голова кружится чуток :( после тренировки нужно ещё посидеть и отойти от неё 🫠
Эля 07.03.2026 06:08

Я балдею от ваших тренировок 🤗🙃
Леся 06.03.2026 15:50

Обложка и название не соответствует описанию. Дыхание - важно, но лучше это указать, чтобы понимать к чему готовиться
Вероника 04.03.2026 14:25

интересно, но стало плоховато после(голова закружилась, ноги начали колоть вплоть до коленки), потом стало хорошо 😁как медитация. будем продолжать работать 👍
kerez 04.03.2026 04:57

реально расслабляет и замедляет! спасибо большое!
Марьяна 02.03.2026 22:12

Очень классные тренировки, поначалу неронятно, но дальше приходит понимание, что это просто необходимо делать каждый день, настолько это приятно! После всех трень перед сном делаю! спасибо❤