Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Растяжка после тренировок

Растяжка после тренировок
4,8

Тренер:
15 тренировок по 19 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Растяжка 1
    Растяжка
    18:40

    Растяжка 1

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    147 Ккал
  • Растяжка 2
    Растяжка
    20:36

    Растяжка 2

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    158 Ккал
  • Растяжка 3
    Растяжка
    18:10

    Растяжка 3

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    139 Ккал
  • Растяжка 4
    Растяжка
    17:41

    Растяжка 4

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    136 Ккал
  • Растяжка 5
    Растяжка
    19:00

    Растяжка 5

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    146 Ккал
  • Растяжка 6
    Растяжка
    16:14

    Растяжка 6

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    123 Ккал
  • Растяжка 7
    Растяжка
    20:54

    Растяжка 7

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    158 Ккал
  • Растяжка 8
    Растяжка
    19:37

    Растяжка 8

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    151 Ккал
  • Растяжка 9
    Растяжка
    19:45

    Растяжка 9

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    150 Ккал
  • Растяжка 10
    Растяжка
    20:16

    Растяжка 10

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    154 Ккал
  • Растяжка 11
    Растяжка
    19:22

    Растяжка 11

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    147 Ккал
  • Растяжка 12
    Растяжка
    19:37

    Растяжка 12

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    149 Ккал
  • Растяжка 13
    Растяжка
    19:23

    Растяжка 13

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    147 Ккал
  • Растяжка 14
    Растяжка
    19:46

    Растяжка 14

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    150 Ккал
  • Растяжка 15
    Растяжка
    20:00

    Растяжка 15

    Растяжка после тренировок

    Легкий
    152 Ккал

О программе

О программе

Программа "Растяжка после тренировок" - это набор из пятнадцати комплексов упражнений на растяжку и восстановление после основных тренировок. Пройдя данную программу, вы улучшите гибкость, научитесь точнее чувствовать свои мышцы, сделаете их более эластичными. Пятнадцать занятий по 20 минут позволят лучше восстанавливаться между тренировками и быстрее достичь желаемых результатов. Дополнительное оборудование не требуется.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
30.06.2021
Проходят
930 чел.
Сжигаем*
147 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Ирина 10.03.2026 18:32

    Очень нравится делать эту растяжку после тренировки Новая жизнь от Михаила Прыгунова. Огромная благодарность Иванне )

  • Мария 07.03.2026 12:50

    Иванна, обожаю ваши тренировки. помимо упражнений вас ещё и послушать приятно. много полезного. нравится, что всё задействуем

  • Виктория 06.03.2026 15:34

    Упражнения на руки и шею понравились. А вот стояние на плечах....вы серьезно?! это слишком опасное упражнение, особенно для начального уровня.

  • Павел 04.03.2026 15:11

    на последнем упражнении это был дверной косяк 😁 тот самый КОСЯК

  • Liliya 01.03.2026 20:44

    Самый любимый тренер❤️улыбаюсь не по принуждению, а по доброй воле😄

  • Екатерина 01.03.2026 14:53

    Вообще отличная программа, после основной тренировки очень помогает, расслабляет, буду делать по второму кругу, без нее уже не могу) Огромное спасибо, Иванна🥰

  • Екатерина 01.03.2026 14:52

    В качестве основной у меня интервальные тренировки Ольги Дерендеевой. Сегодня в тренировке было упражнение "гусеница", захожу сюда за расслаблением и тут же тренировка с неё начинается😅😅

  • Екатерина 27.02.2026 18:15

    Иванна! Тренировки просто супер! На позитиве! Последнее упражнение-в дверном проёме. Благодарю!

  • Альбина Муратова 27.02.2026 13:29

    Это занятие меньше понравилось, так как растяжка была на ноги, для шпагата. А хочется и на руки и спину одинаковое количество времени. Включила ее после дня рук и получается не получила желаемого результата как после предыдущих уроков

  • Галина 27.02.2026 08:34

    Шикарно, спасибо Иванна) После тренировки 45 минут на беговой дорожке. Отличное самочувствие) 🌺🌺🌺

Похожие программы

Посмотреть все