Дания 12.03.2026 02:00

Сделала одну программу растяжек перед сном и перешла ко второй. Хочу сказать, что реально есть результат. За счёт работы с дыханием даже живот стал более плоским, хотя делаю не ради этого. И замечаю, как наклоны стали глубже, движения расковываются

читаю комментарии и становится радостно, что я не одна) треугольник дался настолько легко, что первые мысли были: «я что-то неправильно делаю». зато во всем остальном, что касается растяжки - это караул: ни дотянуться до пола с прямыми ногами, ни ноги широко раздвинуть сидя) но, тем не менее, выражаю вам свою благодарность 🤍

Начала сегодня тренировки, с расслабления перед сном) спасибо большое

Растяжки перед сном два раза в неделю,это прям необходимосить.Сон значительно улучшился.

Треугольник не получился.

После тяжелого рабочего дня,эта тренировка просто спасение 🥰

Удивительно, но треугольник ногами - это единственное, что у меня полноценно получается в этой программе 😆

большой палец ноги, ключицу, лучевую и нос😀

Татьяна 07.03.2026 00:00

спасибо! очень классно!

ни одного элемента не могу выполнить нормально, а треугольник получается полноценный