Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Тренировки для роскошных женщин

Тренировки для роскошных женщин
5

Тренер:
12 тренировок по 21 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    21:01

    Тренировка 1

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    126 Ккал
  • Тренировка 2
    Кардио
    21:22

    Тренировка 2

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    128 Ккал
  • Тренировка 3
    Кардио
    21:35

    Тренировка 3

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    129 Ккал
  • Тренировка 4
    Кардио
    21:14

    Тренировка 4

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    127 Ккал
  • Тренировка 5
    Кардио
    22:01

    Тренировка 5

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    132 Ккал
  • Тренировка 6
    Кардио
    20:25

    Тренировка 6

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 7
    Кардио
    20:13

    Тренировка 7

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    121 Ккал
  • Тренировка 8
    Кардио
    20:34

    Тренировка 8

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 9
    Кардио
    20:28

    Тренировка 9

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 10
    Кардио
    20:13

    Тренировка 10

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    121 Ккал
  • Тренировка 11
    Кардио
    20:27

    Тренировка 11

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 12
    Кардио
    20:20

    Тренировка 12

    Тренировки для роскошных женщин

    Легкий
    122 Ккал

О программе

О программе

Упражнения в программе подобраны так, что вы точно с ними справитесь. В этих тренировках помимо тренера задействованы две прекрасные девушки, чтобы ориентироваться на них как на более простой или сложный вариант выполнения упражнений. 

Мы будем беречь наши суставы и обращать внимание на свой пульс за счёт комфортного темпа выполнения. Поработаем с сердечно-сосудистой системой и увеличим силу мышц. 

Вас ждут 12 тренировок по 20 минут, которые станут ступенькой на пути к прекрасному и здоровому телу. 

Присоединяйтесь. Вы точно справитесь!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Подробнее
Релиз
11.01.2025
Проходят
3940 чел.
Сжигаем*
124 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Гантели
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    66 программы

    1,129 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Наталья 12.03.2026 21:22

    Девочки, спасибо ❤️ упражнение на пресс пока сложно даётся ( а с остальными справилась))

  • Мария 12.03.2026 20:21

    Спасибо за ударную тренировку, за отличную программу, за приятную компанию....

  • Эллина 12.03.2026 11:22

    Вернулась на след день, чтобы написать отзыв) удивительно, вроде короткая тренировка, но насколько мне заходят программы от Ольги. Даже при выполнении простейших или базовых упражнений, всегда подсветит какие-то детали выполнения так, что ощущается все по-иному. Сегодня ягодицы ощущаю прям конкретно🔥

  • 12.03.2026 11:01

    Очень нравятся ваши тренировки, спасибо, похудела уже за месяц на пять килограммов. Стараюсь не пропускать и делать по две подряд. Так для меня эффективнее. Спасибо, Оля.

  • Юлия 12.03.2026 10:05

    Оля, а что посоветуете, чтоб холку убрать?

    1
  • Виктория 12.03.2026 09:55

    Комментарии Марии помогли довести тренировку до конца

  • Александра 12.03.2026 09:46

    иду второй круг, уже гораздо легче даются занятия 💪

  • Анна 12.03.2026 08:31

    прекрасная тренировка, но держать ноги на весу это моя боль. спасибо

  • Мария 11.03.2026 20:14

    Аааа! У меня днем был легкий старт2 с упором на ноги, а вечером с вами- тоже активно потренировались ноги... Передняя часть бедер аж горит... Очень приятно...

  • Любовь 11.03.2026 15:54

    уже в третий раз повторяю программу..теперь с повторением упражнений с гантелями по два раза. спасибо

Похожие программы

Посмотреть все