Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки без коврика 2

Зарядки без коврика 2
5

Тренер:
15 тренировок по 8 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    08:27

    Тренировка 1

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 2

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    10:09

    Тренировка 3

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    30 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    08:30

    Тренировка 4

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    08:22

    Тренировка 5

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    08:17

    Тренировка 6

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    24 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    08:25

    Тренировка 7

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    08:29

    Тренировка 8

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    08:34

    Тренировка 9

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    25 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    07:25

    Тренировка 10

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    22 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    09:00

    Тренировка 11

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    09:01

    Тренировка 12

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    27 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    07:33

    Тренировка 13

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    22 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    07:26

    Тренировка 14

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    22 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    08:19

    Тренировка 15

    Зарядки без коврика 2

    Легкий
    24 Ккал

О программе

О программе

Вторая часть программы «Зарядки без коврика». Все зарядки сняты на рассвете в Таиланде и идеально подойдут для начала активного дня!

Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 15 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.

Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
09.04.2023
Проходят
1780 чел.
Сжигаем*
24 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Светлана 12.03.2026 13:58

    Обожаю волну!

  • 12.03.2026 08:45

    Показалось, что 7 минут не хватило, чтоб размять плечевые суставы и шею. дорабатывала сама после видео. Благодаря Иванне знаю много упражнений😘

  • Евгения 11.03.2026 11:01

    Какая же вы классная!!! столько в вас тепла и энергии!

  • Maria 10.03.2026 11:00

    Обожаю Иванну💛 делаю зарядки с ней уже больше года, не представляю, как можно иначе начинать утро🫶🏼 заряд бодрости и позитива

  • 10.03.2026 08:02

    Спасибо большое Ивана Заряжает позитивом и энергией на весь день , прошла уже зарядки без коврика сила океана , и стараюсь не пропускать каждый день .

  • Анастасия 10.03.2026 05:45

    Иванна, спасибо за настрой и позитив! А зарядке все супер, каждый раз что-то новое, класс!

  • 09.03.2026 11:14

    Пой, Иванна, ты заряжаешь позитивом! All the single ladies Whoa-oh-oh, oh-oh-oh, oh-oh-oh, oh-oh-oh🔥

  • Светлана 08.03.2026 09:10

    Иванна, обожаю вас! Вы, именно для меня, супер тренер! Не люблю строгих и серьезных. Люблю позитивных! Хочу 3 часть и чтоб непременно у моря или океана) мотивирует на подготовку к отпуску!

  • Елена 05.03.2026 12:01

    отличная программа. Хочу 3 часть Обожаю такие короткие программы с утра

  • ｼ 05.03.2026 08:21

    спасибо большое,классные зарядки.

Похожие программы

Посмотреть все