Йога 60 минут — программа тренировок от Леры Буры

Йога 60 минут
5

Тренер:

Лера Буры

6 тренировок по 59 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Гибкость

61:27

Тренировка 1

Йога 60 минут

Легкий

307 Ккал
Гибкость

61:45

Тренировка 2

Йога 60 минут

Легкий

308 Ккал
Гибкость

55:13

Тренировка 3

Йога 60 минут

Легкий

276 Ккал
Гибкость

55:10

Тренировка 4

Йога 60 минут

Легкий

275 Ккал
Гибкость

60:21

Тренировка 5

Йога 60 минут

Легкий

301 Ккал
Гибкость

60:11

Тренировка 6

Йога 60 минут

Легкий

300 Ккал

О программе

Новая программа часовых практик йоги, которую вы просили. Подготовили 6 разных практик по 60 минут.

Практики направлены на общее развитие силы, выносливости, мобильности и гибкости. Программа подойдёт и начинающим практикующим, и опытным последователям йоги.

Лера будет давать много различных вариаций: от простых до сложных. Благодаря наличию различных уровней, вы сможете повторять одну и ту же тренировку по несколько раз и отмечать изменения в своей личной практике.

Вам точно будет интересно. Давайте начинать!

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

09.09.2024

Проходят

3060 чел.

Сжигаем*

294 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

20 программы

294 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Лера Буры

Ваши отзывы

12.03.2026 22:25

Спасибо большое за программу! Вторая практика, я в восторге, не думала что осилю час) но чувство легкости и гибкости в теле очень радуют и не хочется останавливаться) Лера, у Вас прекрасные программы, можно больше длинных практик 🙏🏼
11.03.2026 20:49

Лера, спасибо болшое за чудесные часовые практики! Ждем продолжение часовых занятий.

1
Елена 06.03.2026 14:22

Пожалуйста продолжите цикл часовых программ с Лерой🙏
04.03.2026 10:30

Благодарю за практику
Mark 02.03.2026 05:40

Идеальная фигура русской девушки
Mark 02.03.2026 05:28

Шикарная практика. Подписался на Лерочку
01.03.2026 21:36

Очень просим новые часовые или минут на 50 тренировки. А то я гоняю туда-сюда, хочется новых!!

1
Елена 01.03.2026 14:43

Лера, спасибо огромное. на кортких практиках так не получается отключиться от бегающих мыслей, а тут прямо "улетела"😄 и тело такое гибкое!
Полина 01.03.2026 14:36

Моя первая часовая практика, после почти двух месяцев ежедневных занятий по 20 минут на других программах. Справилась! Очень понравилось! Спасибо!
28.02.2026 17:56

Спасибо за тренировку несмотря на слова сертифицированного тренера ниже) благодаря вам нашла йогу очень интересным занятием, изучаю и развиваю возможности своего тела! А синий свет во время шавасаны - норм? Или уже нет?))))