Top.Mail.Ru

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Доброе утро!
    Зарядки
    11:56

    Доброе утро!

    Зарядки

    Легкий
    59 Ккал
  • Тянемся
    Зарядки
    09:53

    Тянемся

    Зарядки

    Легкий
    49 Ккал
  • Немного темпа
    Зарядки
    07:47

    Немного темпа

    Зарядки

    Легкий
    38 Ккал
  • Бодрый крабик
    Зарядки
    09:44

    Бодрый крабик

    Зарядки

    Легкий
    48 Ккал
  • Начнем день
    Зарядки
    08:20

    Начнем день

    Зарядки

    Легкий
    41 Ккал
  • Взбодрись
    Зарядки
    07:59

    Взбодрись

    Зарядки

    Легкий
    39 Ккал
  • Не вставать!
    Зарядки
    08:08

    Не вставать!

    Зарядки

    Легкий
    40 Ккал
  • Проснись и пой!
    Зарядки
    08:28

    Проснись и пой!

    Зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Соблюдай темп
    Зарядки
    08:34

    Соблюдай темп

    Зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Медленно и плавно
    Зарядки
    08:24

    Медленно и плавно

    Зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Разогреемся
    Зарядки
    08:13

    Разогреемся

    Зарядки

    Легкий
    41 Ккал
  • Солнышко
    Зарядки
    07:59

    Солнышко

    Зарядки

    Легкий
    39 Ккал
  • Хороший день
    Зарядки
    09:25

    Хороший день

    Зарядки

    Легкий
    47 Ккал
  • Включаемся в работу
    Зарядки
    08:43

    Включаемся в работу

    Зарядки

    Легкий
    43 Ккал
  • Ровное дыхание
    Зарядки
    10:13

    Ровное дыхание

    Зарядки

    Легкий
    51 Ккал
  • Не вставая
    Зарядки
    08:39

    Не вставая

    Зарядки

    Легкий
    43 Ккал
  • Позитиф
    Зарядки
    08:10

    Позитиф

    Зарядки

    Легкий
    40 Ккал
  • Силовой баланс
    Зарядки
    09:34

    Силовой баланс

    Зарядки

    Легкий
    47 Ккал
  • Поднимаемся
    Зарядки
    08:45

    Поднимаемся

    Зарядки

    Легкий
    43 Ккал
  • Бодрое утро
    Зарядки
    08:06

    Бодрое утро

    Зарядки

    Легкий
    40 Ккал
  • Сильное утро
    Зарядки
    06:22

    Сильное утро

    Зарядки

    Легкий
    31 Ккал
  • Актив
    Зарядки
    09:14

    Актив

    Зарядки

    Легкий
    46 Ккал
  • Утренний движ
    Зарядки
    08:11

    Утренний движ

    Зарядки

    Легкий
    40 Ккал
  • По-турецки
    Зарядки
    08:56

    По-турецки

    Зарядки

    Легкий
    44 Ккал
  • Соня
    Зарядки
    11:56

    Соня

    Зарядки

    Легкий
    59 Ккал
  • Спокойно и плавно
    Зарядки
    11:31

    Спокойно и плавно

    Зарядки

    Легкий
    57 Ккал
  • Прилив сил
    Зарядки
    08:30

    Прилив сил

    Зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Потянемся
    Зарядки
    08:48

    Потянемся

    Зарядки

    Легкий
    44 Ккал
  • Активнее
    Зарядки
    07:04

    Активнее

    Зарядки

    Легкий
    35 Ккал
  • Динамика
    Зарядки
    10:51

    Динамика

    Зарядки

    Легкий
    54 Ккал
  • Энерджи
    Зарядки
    08:36

    Энерджи

    Зарядки

    Легкий
    43 Ккал
  • Разогрев
    Зарядки
    09:21

    Разогрев

    Зарядки

    Легкий
    46 Ккал
  • Вниз-вверх
    Зарядки
    08:23

    Вниз-вверх

    Зарядки

    Легкий
    41 Ккал
  • Пловец
    Зарядки
    08:09

    Пловец

    Зарядки

    Легкий
    40 Ккал
  • Плавность
    Зарядки
    08:32

    Плавность

    Зарядки

    Легкий
    42 Ккал
  • Марш
    Зарядки
    06:20

    Марш

    Зарядки

    Легкий
    31 Ккал

О программе

О программе

Встречай новый день с нашими позитивными и энергичными фитнес-тренерами! Всего 15-20 минут и ты окончательно проснешься, взбодришься и начнешь день с хорошим настроением.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
28.08.2017
Проходят
60 чел.
Сжигаем*
43 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    66 программы

    1,129 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Евгений Фабер

    Евгений имеет высшее образование - НГУ им. П.Ф. Лесгафта, магистр по направлению “Подготовка высококвалифицированных спортсменов”. Инструктор групповых программ. Тренер по высокоинтенсивным тренировкам. КМС по боксу, победитель и призер российских и международных турниров. Стаж тренерской работы с 2014 года.

    Евгений, тренирует позитивно, легко и эффективно. Мотивирует, поддерживает и подпинывает. Любит сочинять рифмы во время тренировок. Всем советует идти в баню - заявляет, что это лучший способ восстановления, и физически, и психоэмоционально.

    3 программы

    262 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Евгений Фабер
    Евгений Фабер

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Олег Кукумань

    У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX. Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.

    Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!

    3 программы

    261 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Олег Кукумань
    Олег Кукумань

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ксения Михеева

    Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.

    “Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.

    3 программы

    260 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ксения Михеева
    Ксения Михеева

Ваши отзывы

  • Юлия 11.03.2026 07:54

    Не нравятся в этой программе зарядки именно с Олегом, слишком все быстро и однотипно.

  • Ксения 09.03.2026 13:56

    Это не зарядка, это интенсивная тренировка по растяжке, для утра вообще не вариант, тем более для неподготовленного человека.

  • Анна 04.03.2026 13:04

    Ужасно, прекращу делать эти зарядки. Как по словам "локти", "упор", "колени" можно понять, что делать? Это видео надо смотреть, а не делать вместе с тренером. Кардио с утра без разминки - это боль для коленей. Конец вообще убил, как утром так тянуть спину можно. Максимально непрофессионально для зарядки

  • Вера 25.02.2026 09:42

    как всегда....делала своё🤨

  • Юлия 25.02.2026 05:31

    Отличная зарядка но почему-то не отмечается в исполненных

    1
  • Эмилия 25.02.2026 02:51

    Кайфушечка во время и после зарядки 😁🤗 Сохраню

  • Вера 24.02.2026 10:04

    жду, когда уже эта программа закончится....😑

  • 22.02.2026 08:38

    Спасибо большое, отличный баланс!

  • Эмилия 22.02.2026 05:53

    Во время выполнения начинает болеть голова. Для утра не пойдёт никак

  • Дарья 18.02.2026 07:26

    Пыталась сначала следовать темпу тренера - поняла, что это бессмысленно. Делала в своём темпе

Похожие программы

Посмотреть все