О тренере
О тренере
Актавина Янчевская — профессиональный тренер по тайскому боксу. Боксирует 14 лет, 5 из которых тренирует. Участвует в соревнованиях, любительских и региональных турнирах и тренирует свою команду. В своей работе уделяет внимание комфортной адаптации новичков и ненасильственному подходу к спорту.
Старается заразить любовью к спорту всех, кого тренирует. Уважает индивидуальность, замечает сильные стороны каждого и стремится раскрыть личный стиль без шаблонов.
Кардио
22:22
Тренировка 6
Королева ринга
Легкий111 Ккал
Кардио
21:27
Тренировка 5
Королева ринга
Легкий107 Ккал
Кардио
20:48
Тренировка 4
Королева ринга
Легкий104 Ккал
Кардио
22:48
Тренировка 3
Королева ринга
Легкий114 Ккал
Кардио
21:21
Тренировка 2
Королева ринга
Легкий106 Ккал
Кардио
22:17
Тренировка 1
Королева ринга
Легкий111 Ккал
#Питание
08 марта 2026Цветы, весна и лёгкие блюда: что приготовить на 8 Марта
10 минут5.0
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0
#Питание
03 марта 2026Вафельница спасает фигуру: ПП-рецепты вафель
12 минут5.010
#Питание
27 февраля 2026Морской коллаген: доказательства, критический взгляд и практические советы для выбора
22 минуты5.04
#Питание
25 февраля 2026ПП или маркетинг: правда ли аэрогриль делает еду полезнее
10 минут5.04
#Питание
20 февраля 2026«Какая гадость эта ваша заливная рыба!» или всё о еде из советских фильмов
15 минут5.0
#Питание
18 февраля 2026Что есть, когда болеешь: лучшие и худшие продукты для восстановления
14 минут5.0
#Питание
16 февраля 2026Масленица без калорий: ПП-рецепты блинов
11 минут5.0
#Питание
14 февраля 2026Какие продукты повышают либидо? Топ-7 афродизиаков для романтического ужина
13 минут5.0
#Питание
12 февраля 2026Китайский Новый год 2026: как отметить, чтобы разбогатеть и стать успешным
11 минут5.0
#Питание
09 февраля 2026Новые рекомендации по питанию вызвали много вопросов
13 минут5.0
#Питание
07 февраля 2026Что мы ели и в какие мифы о питании верили 10 лет назад: пищевые тренды 2010-х
18 минут5.0
#Питание
06 февраля 2026Кокосовая вода: природный изотоник или маркетинговый миф?
9 минут5.0
#Питание
03 февраля 2026Азиатский суперфуд на вашей кухне: грибы эноки
11 минут5.02
#Питание
31 января 2026Мониторинг глюкозы не только для диабета — как датчик глюкозы помог мне наладить сон и найти свою норму углеводов
21 минуту5.03
Ваши отзывы
- Марина 12.03.2026 18:13
Актавина,спасибо!На ваши тренировки подсел мой 9-летний сын,он спорстмен каратист.Ему нравится!Просит еще новых тренировок по тайскому боксу)
- Наталья 11.03.2026 16:29
Мне очень нравятся и тренировки и сам тренер😜
Евгения 10.03.2026 19:41Вау, Вау...мне прям ооочень понравилось. И девушка приятная и объясняет внятно
Зоя 06.03.2026 17:33Очень понравилась тренер, все подробно объясняет.
Крутышка 06.03.2026 06:25Программа классная! Особенно понравились удары коленом и локтями. Программа интенсивная, вспотеть успеваешь.
Татьяна 04.03.2026 16:36Понравились данные тренировки, очень интересно, хватило по времени, если выполнять качественно, спасибо, тоже присоединяюсь ко всем о продолжении программы.
- Гульнара 03.03.2026 05:34
Мне тоже нравятся эти тренировки в том числе как замена кардио тренировки
- Ольга 26.02.2026 21:05
Интересный опыт. Никогда ничего подобного не делала. Буду заниматься дальше,
Екатерина 26.02.2026 19:41тренировка супер, но для меня полный провал. ничего не получилось толком, только удары локтями.
Алёна 26.02.2026 06:56Это был интересный опыт, спасибо 👌💖
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
Программы на английском
Aylar Fetrati
