Арина Костюнина

Тонус мышц

4 программы

57 тренировок

Начать тренироваться!

О тренере

Арина, профессиональный тренер (РГУФКСМиТ).

Мастер спорта по спортивной аэробике и кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Адепт «умного фитнеса».

Автор мастер классов о мышцах тазового дна и женском здоровье. В построении тренировок использует неврологические техники, которые помогают лучше понять и прочувствовать тело, а также улучшить общее самочувствие и когнитивные способности. Считает, что надо идти в ногу со временем, так как в мире фитнеса с каждым днем все больше открытий.

Пропагандирует бережный подход к себе, ведь для красивого и функционального тела не всегда нужны изнуряюще тренировки. Уверяет, что все в организме взаимосвязано и учит этому на своих занятиях.

Программы (4)

Тренировки (57)

Посмотреть все

Кардио

19:04

Тренировка 21

3D дыхание

Средний

38 Ккал
Кардио

19:04

Тренировка 20

3D дыхание

Средний

38 Ккал
Кардио

21:07

Тренировка 19

3D дыхание

Средний

42 Ккал
Кардио

18:15

Тренировка 18

3D дыхание

Средний

36 Ккал
Кардио

22:29

Тренировка 17

3D дыхание

Средний

44 Ккал
Кардио

28:24

Тренировка 16

3D дыхание

Средний

56 Ккал
Кардио

25:08

Тренировка 15

3D дыхание

Средний

50 Ккал
Кардио

26:05

Тренировка 14

3D дыхание

Средний

52 Ккал
Кардио

23:19

Тренировка 13

3D дыхание

Средний

46 Ккал
Кардио

24:01

Тренировка 12

3D дыхание

Средний

48 Ккал
Кардио

19:15

Тренировка 11

3D дыхание

Средний

38 Ккал
Кардио

20:14

Тренировка 10

3D дыхание

Средний

40 Ккал
Кардио

19:28

Тренировка 9

3D дыхание

Средний

38 Ккал
Кардио

17:21

Тренировка 8

3D дыхание

Средний

34 Ккал
Кардио

19:16

Тренировка 7

3D дыхание

Средний

38 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Екатерина 12.03.2026 19:45

Спасибо большое, понравилась тренировка, буду продолжать заниматься
Ольга 12.03.2026 19:15

Очень жаль, что с Ариной так мало тренировок. Это прям моё ❤️
Нина 12.03.2026 16:00

после дыхания на мяче грудная клетка действительно будто расправилась и появилась легкость, когда проработали только одну половину прям чувствовалась разница
Лера 12.03.2026 14:42

Спасибо за тренировки и программу! Очень хотелось бы еще новую программу))
Нина 11.03.2026 00:54

после упражнения на дыхание в поясницу в позе ребенка такая легкость прям появилась в ней, очень приятное ощущение
Нина 10.03.2026 02:05

очень необычная тренировка, мне все понравилось! замечательная тренер !!!
09.03.2026 10:49

слишком много для меня упражнений на четвереньках, запястья не выдерживают, а так спасибо за тренировку
Алёна 08.03.2026 15:09

Это какая - то удивительная тренировка! Называется «ноги» но по ощущениям, как растяжка на все тело . Сделал первле занятие , очень понравилось и решила сделать сразу вторую. Выполнять было очень легко и прятно , но на утро следущего дня у меня так забились ноги , будто я день ног с выпадами делала. Очень неожиданно эффеективно! 💕
Анастасия 08.03.2026 09:50

Отметьте первую тренировку , как выполненную , спасибо!
Ксения 06.03.2026 11:55

Я в приятном шоке! на первой тренировке время задержки дыхания - 14 секунд, а сейчас - 26. Арина, Ваши тренировки чудо, спасибо!