Кристина Вершинина

5 программ

58 тренировок

О тренере

Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Программы (5)

Тренировки (58)

Посмотреть все

Растяжка

32:16

Тренировка 12

Продольный шпагат

Легкий

225 Ккал
Растяжка

28:48

Тренировка 11

Продольный шпагат

Легкий

201 Ккал
Растяжка

29:35

Тренировка 10

Продольный шпагат

Легкий

207 Ккал
Растяжка

31:10

Тренировка 9

Продольный шпагат

Легкий

218 Ккал
Растяжка

31:22

Тренировка 8

Продольный шпагат

Легкий

219 Ккал
Растяжка

30:30

Тренировка 7

Продольный шпагат

Легкий

213 Ккал
Растяжка

28:11

Тренировка 6

Продольный шпагат

Легкий

197 Ккал
Растяжка

30:52

Тренировка 5

Продольный шпагат

Легкий

216 Ккал
Растяжка

30:24

Тренировка 4

Продольный шпагат

Легкий

212 Ккал
Растяжка

30:17

Тренировка 3

Продольный шпагат

Легкий

211 Ккал
Растяжка

30:59

Тренировка 2

Продольный шпагат

Легкий

216 Ккал
Растяжка

31:31

Тренировка 1

Продольный шпагат

Легкий

220 Ккал
Гибкость

30:19

Тренировка 12

Поперечный шпагат

Средний

212 Ккал
Гибкость

21:58

Тренировка 11

Поперечный шпагат

Средний

153 Ккал
Гибкость

31:17

Тренировка 10

Поперечный шпагат

Средний

218 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

Ната 13.03.2026 02:44

Мне тренировка очень понравилась, спасибо. Объяснения доступные, темп тоже в самый раз. Буду продолжать.
Анна 12.03.2026 21:37

оооооочееень классная программа, обычно получасовые тренировки не даются, а тут время пролетело! интересные упражнения! спасибо
Любовь 12.03.2026 19:53

на шпагать не села, но результат есть. буду проходить заново))
Анна 11.03.2026 12:42

Спасиьо за тренировку и подробные разъянения)
Анна 10.03.2026 12:37

Спасибо за занятие! С вами очень комфортно заниматься)
Лариса 10.03.2026 11:33

Понравилась. Хочу продолжение "Поперечный шпагат для продвинутых"
Антонина 10.03.2026 08:59

Очень путает, когда много упражнений на одну сторону делается, потом трудно сориентироваться какую ногу/руку включать в работу. Три тренировки сделала, так и не могу привыкнуть к такой подачи, поищу что-то похожее, но с понятным объяснением.
Наталья 10.03.2026 06:13

Это очень эффективная тренировка - я не очень гибкая и поперечный шпагат это самое сложное, но тут как будто все раскрывается равномерно и становится легче, в общем супер программа !!!
Анна 10.03.2026 01:07

неравномерный темп из-за многослов. хотя безусловно классная идея тренировок. Но паузы на объяснения портят впечатление, лучше бы в процессе и лаконичнее
Анна 09.03.2026 15:11

я после пилатеса так не вспотела, как сейчас 🤣