Top.Mail.Ru
Яна Серан

Яна Серан

Гибкость
1 программа
10 тренировок

О тренере

О тренере

Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.

Тренировки (10)

Посмотреть все
  • Тренировка 10
    Гибкость
    22:02

    Тренировка 10

    Гибкость и упругость

    Легкий
    132 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    20:59

    Тренировка 9

    Гибкость и упругость

    Легкий
    125 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    22:41

    Тренировка 8

    Гибкость и упругость

    Легкий
    136 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    22:18

    Тренировка 7

    Гибкость и упругость

    Легкий
    133 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    21:54

    Тренировка 6

    Гибкость и упругость

    Легкий
    131 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    22:51

    Тренировка 5

    Гибкость и упругость

    Легкий
    137 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    22:38

    Тренировка 4

    Гибкость и упругость

    Легкий
    135 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    21:03

    Тренировка 3

    Гибкость и упругость

    Легкий
    126 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    23:35

    Тренировка 2

    Гибкость и упругость

    Легкий
    141 Ккал
  • Тренировка 1
    Гибкость
    23:55

    Тренировка 1

    Гибкость и упругость

    Легкий
    143 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • Яна 11.03.2026 16:30

    Это что за волшебство сейчас со мной произошло?)) Яночка, Вы просто фея🥰 Какие приятные ощущения: всё тело ожило, согрелось, как будто после массажа, парной и спа одновременно! И в то же время мышцы очень ощутимо поработали! Не сомневаюсь, что занимаясь с Вами стану настоящей гибкой ланью(наконец-то 😄), а не деревяшкой.

    1
  • Руфия 11.03.2026 09:57

    очень хочу продолжения и новых тренировок с Яной. Иду на второй круг👍

  • Елена 10.03.2026 14:34

    Очень понравился тренер❤️

    1
  • 08.03.2026 11:14

    зарядка чтоб колени убить нафиг

  • Катя 07.03.2026 08:51

    Яна, большое спасибо за чудесную программу! Пожалуйста возвращайтесь, мы так вас ждем! 🥹🙏🏼

  • Анастасия 07.03.2026 04:49

    Эту тренировку выполняю каждый день на протяжении нескольких месяцев) Обожаю, просто моя любимая)))

  • Софи 05.03.2026 18:37

    Прохожу уже третий или четвертый раз программу. Она замечательная и по технике, и по подаче. А еще отлично работает для восстановления после затяжного треккинга с тяжелым рюкзаком.

  • Ксения 05.03.2026 10:02

    Очень круто!!!

  • Настенька 05.03.2026 05:46

    Яна, спасибо за вашу работу. Одно удовольствие заниматься с Вами.

  • Алена 04.03.2026 15:14

    Яна, очень нравится тренировка! спасибо! хотелось бы увидеть тренера и в других тренировках, и с удовольствием позаниматься